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2009-07-28 23:33:24| 人氣171| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

保健健康篇:淮山蓮子粥補脾益腎

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如近期工作十分忙碌,每日都由朝做到晚,所以發覺精神緊張,經常出現失眠情況。另一方面亦發覺近日與妻子房事不調,表現有所下降,明顯沒以前般多精神。

都市人工作繁忙,令身體元氣有所虛耗,同時工作壓力亦令人精神緊張,沒法正常吸收,導致體質漸漸變差。面對繁重工作,其實應該盡量放鬆心情,亦要在拚搏一段時間之後,做一下舒筋運動以及補充能量,例如進食一些小點,一來可以保持身體吸收到足夠營養,二來亦可以令大腦得以放鬆一點。

而針對不佳的情況,可以食一味淮山蓮子粥。材料包括淮山二両,蓮子二両,加適當白米,將所有材料加水煲成稀粥食用。粥品本身容易吸收,有調理身體作用。而淮山性味甘平,有益腎氣、強筋骨、健脾胃之功效,對身體具補益作用。蓮子味甘性平,有養心安神、益腎固精,健脾止瀉之效,所以此粥對改善體質、益精固腎、改善失眠情況有一定功效。

台長: 有緣居士
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