有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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「 由 小 到 大 都 未 打 過 Golf ， 『 高 爾 夫 球 肘 』 又 點 會 關 我 事 ？ 」 註 冊 物 理 治 療 師 指 出 ， 很 多 患 者 不 是 因 打 高 球 而 受 傷 ， 而 是 由 於 手 部 長 期 勞 損 ， 才 患 上 此 症 。 」 換 句 話 說 ， 即 使 是 從 不 揮 桿 的 人 ， 也 不 能 對 此 症 忽 視 ！

姿 勢 錯 誤 出 事
高 爾 夫 球 肘 又 稱 「 肱 骨 內 上 髁 發 炎 」 ， 是 由 於 手 肘 重 複 性 腕 部 屈 曲 及 前 臂 旋 轉 ， 令 內 側 骨 膜 或 肌 腱 勞 損 ， 因 而 引 致 發 炎 。 註 冊 物 理 治 療 師 說 ： 「 高 爾 夫 球 肘 受 傷 的 位 置 是 肱 骨 內 上 髁 ， 是 前 臂 多 條 屈 肌 群 的 附 點 ， 當 大 家 手 握 及 轉 動 前 臂 等 動 作 發 力 時 ， 便 會 使 用 到 該 肌 群 ， 繼 而 拉 扯 到 內 上 髁 。 如 果 長 期 重 複 拉 扯 ， 容 易 引 致 內 上 髁 受 傷 。 由 於 這 些 動 作 跟 打 高 爾 夫 球 相 似 ， 因 而 得 名 ， 加 上 高 球 初 學 者 有 可 能 出 現 姿 勢 錯 誤 或 揮 桿 用 力 不 當 等 情 況 ， 因 而 容 易 引 起 肌 腱 受 傷 。 」

長 期 勞 損 致 傷
雖 然 此 症 跟 高 爾 夫 球 確 有 「 淵 源 」 ， 但 很 多 患 者 卻 是 手 部 長 期 勞 損 致 傷 。 林 景 程 說 ： 「 雖 然 患 者 的 致 傷 動 作 跟 打 高 球 相 似 ， 但 如 果 過 度 使 用 手 指 、 前 臂 或 手 肘 進 行 重 複 工 作 ， 也 有 機 會 患 上 高 爾 夫 球 肘 ， 例 如 須 長 期 使 用 電 腦 工 作 的 打 字 員 、 秘 書 ， 又 或 是 易 因 工 作 而 導 致 手 部 長 期 勞 損 的 人 士 ， 如 司 機 、 工 人 、 家 庭 主 婦 等 。 」 此 外 ， 有 小 部 分 患 者 會 因 為 外 力 直 接 撞 擊 ， 令 軟 組 織 受 創 ， 造 成 內 上 髁 肌 腱 受 傷 ， 因 而 產 生 炎 症 。

痛 楚 蔓 延 手 指
患 者 受 傷 後 ， 當 手 肘 屈 曲 ， 尤 其 是 在 做 手 握 及 轉 動 前 臂 等 動 作 時 用 力 ， 內 上 髁 會 感 到 疼 痛 ， 並 有 明 顯 的 壓 痛 點 ， 有 時 甚 至 會 有 放 射 痛 及 麻 痹 痛 ， 嚴 重 時 會 引 起 患 肢 的 無 名 指 及 尾 指 痛 楚 。

建 議 ， 患 者 宜 接 受 物 理 治 療 ， 防 止 情 況 惡 化 。 此 外 ， 患 者 於 病 發 初 期 ， 應 用 冰 敷 患 處 ， 消 炎 鎮 痛 ， 並 要 有 充 分 休 息 ， 避 免 以 受 傷 的 手 肘 發 力 ， 亦 可 佩 戴 護 肘 保 護 受 傷 肌 腱 ， 如 有 需 要 ， 可 在 醫 生 處 方 下 ， 服 用 藥 物 消 炎 止 痛 。 若 經 上 述 治 療 仍 未 見 效 ， 可 諮 詢 醫 生 意 見 ， 考 慮 注 射 類 固 醇 。

紓 緩 運 動 加 速 康 復
患 上 「 肱 骨 內 上 髁 發 炎 」 的 人 士 ， 可 於 接 受 治 療 後 的 康 復 期 內 進 行 簡 單 的 伸 展 運 動 ， 加 速 復 原 ， 但 患 者 宜 先 諮 詢 醫 生 或 物 理 治 療 師 的 意 見 。

高 爾 夫 球 肘 Vs 網 球 肘
除 了 「 高 爾 夫 球 肘 」 外 ， 相 信 很 多 人 也 聽 聞 過 「 網 球 肘 」 。 原 來 兩 者 的 病 理 相 同 ， 皆 是 由 於 長 期 勞 損 引 起 ， 但 受 傷 位 置 及 涉 及 的 肌 腱 卻 有 所 不 同 。

按 穴 位 紓 緩 法
做 法 ： 以 食 指 及 中 指 （ 或 拇 指 ） 按 在 患 肘 側 的 「 少 海 穴 」 （ 肘 屈 ， 內 側 肘 橫 紋 頭 凹 陷 處 ） ， 輕 力 揉 按 30 秒 至 1 分 鐘 。

注 意 事 項
長 期 用 前 臂 或 手 肘 進 行 重 複 性 工 作 ， 如 職 業 司 機 、 家 庭 主 婦 ， 均 有 機 會 引 起 手 肘 勞 損 。

揮 桿 用 力 不 當 ， 是 引 致 高 爾 夫 球 肘 的 原 因 之 一 。