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2008-07-13 14:31:40| 人氣196| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康保健篇：3大乳房保護要訣防乳癌

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每 年 必 做 ─ ─ 接 受 專 業 檢 查
所 有 成 年 女 性 ， 無 論 是 否 生 育 過 ， 都 應 每 年 一 次 到 專 業 診 所 進 行 乳 房 檢 查 。 醫 生 還 建 議 所 有 年 齡 超 過 45 歲 的 女 性 每 年 進 行 一 次 胸 部 檢 查 。

每 月 必 做 ─ ─ 乳 房 自 檢
養 成 每 月 進 行 乳 房 自 我 檢 查 的 好 習 慣 。 具 體 方 法 如 下 ：

1. 鏡 前 檢 查 ： 站 立 ， 雙 臂 垂 放 兩 側 ， 觀 察 乳 房 外 形 ， 正 常 的 弧 形 輪 廓 是 否 變 得 不 規 整 ， 有 沒 有 桔 皮 樣 的 小 凹 點 ， 或 是 有 一 小 個 陷 窩 ， 擠 壓 時 有 冇 液 體 從 乳 頭 溢 出 。 如 果 出 現 以 上 情 況 ， 應 盡 早 去 醫 院 就 診 。

2. 臥 位 檢 查 ： 平 躺 在 床 上 ， 以 乳 頭 為 中 心 ， 用 指 腹 按 順 時 針 方 向 緊 貼 皮 膚 做 迴 圈 豐 胸 按 摩 。 檢 查 時 用 力 要 均 勻 ， 以 手 指 能 觸 壓 到 肋 骨 為 宜 。 如 果 發 現 有 結 節 、 包 塊 ， 需 去 醫 院 做 進 一 步 檢 查 。

每 日 必 做 ─ ─ 清 潔 與 保 養
淋 浴 時 應 給 乳 房 特 別 的 關 照 ， 醫 生 建 議 女 性 應 該 用 專 門 的 浴 刷 清 洗 乳 頭 乳 暈 ， 這 對 先 天 性 乳 頭 凹 陷 的 女 性 來 講 尤 為 重 要 。 以 乳 頭 為 中 心 ， 用 浴 刷 對 乳 房 做 旋 轉 式 按 摩 ， 這 不 僅 能 刺 激 血 液 流 通 ， 還 可 輕 微 脫 掉 上 層 的 死 皮 。 另 外 ， 還 可 以 用 冷 熱 水 交 替 沖 洗 乳 房 ， 以 增 強 乳 房 的 血 液 迴 圈 ， 這 對 保 持 乳 房 的 彈 性 和 挺 拔 很 有 幫 助 。 ( 男 性 都 會 有 乳 癌 機 會 ， 理 應 定 期 檢 查 為 要 )。

我要檢舉
台長： 有緣居士

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