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2008-04-27 19:59:44| 人氣189| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

健康保健篇 : 多飲水吸蒸氣保護聲帶

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「聲沙沙」才夠磁性吸引？不少人均會忽略自己的發聲問題，以為聲音沙啞或間歇性失聲，食粒喉糖、飲杯蜜糖，甚至服用開聲藥便解決。有耳鼻喉科專科醫生警告，喉糖、蜜糖屬「治標不治本」，坊間的開聲藥不少更含類固醇成分，長期服用會有副作用，建議市民應多喝開水及以吸蒸氣的方法保持喉嚨濕潤，若徵狀持續兩周以上，應盡快求診。

耳鼻喉科專科醫生解釋，長期用聲過度、大聲說話、吸煙、飲酒或聲帶病變等因素，均有可能引致聲帶腫脹、充血、結繭或生瘜肉，令喉嚨疼痛、聲音沙啞，影響與人溝通，若長期不加以理會，嚴重可引致失聲。

聲沙持續兩周應求醫
她說，不少人以為多吃潤喉食物便可以，但該類食物只可紓緩痛楚，「市民見唔痛又再過度使用聲帶，結果反而加深傷害」。她指出，若市民聲音沙啞徵狀持續兩周以上，或出現呼吸、吞嚥困難，便應向專科醫生求診，以配合藥物、手術或言語的治療。

言語治療師表示，保護聲帶可使用「外敷內服」之法，「內服」是即指每天要喝足八杯開水，令喉嚨不會乾涸；「外敷」則是指吸入蒸氣，增加聲帶的濕潤度，「市民可以一天兩次，在沖熱水涼時關上窗，令浴室內充滿蒸氣，或放杯熱水砜面前吸一吸，均有助保護聲帶」。

護聲小貼士
睡前三小時不應進食，以免胃酸倒流刺激喉部。

避免在做劇烈運動時說話

忌吸煙及飲酒

吸入蒸氣

每天喝八杯開水

避免用過長句子說話

保持睡眠充足

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台長： 有緣居士

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