生老病壞乃人生心路歷程，生命在人生短短幾十年的歷練過程，身體各部器官隨著生命年長而逐漸退化，人類的慾望來自於飲食過剩飽滿，身體急速退化多病來自於飲食與身體功能退化的不成正比，飲食要隨著年紀老邁體弱五臟六腑各部器官退化而減量清淡，否則在體內滯留過剩食物不化，日久會成為細菌的溫床，以致任何疾病都有可能惡化。上述養生常識即是釋迦牟尼佛在修教過程，體悟了可以減輕人類病苦的方法，同時證得，殊盛功徳，取自於生活、起居、飲食、作息、處世的圓滿。
從起居飲食作息處世:
保固生態要從起居、飲食、作息、處世著手，平時不能精簡作息的人未能安養盡在，生命不保，懂知生態作息纔是治病的重點。
一般生病的人會緊張不知所措，事實在疾病還未發作之前身體是會先有感受的，治病在於自身的起居、飲食、作息、處世為要。
人類下一個去處，決定於每個人“平實生活”所做出的貢獻。
疾病大致分別有以下三種根源
一、基因遺傳
基因遺傳是屬於先天性組織細胞的缺陷，可以從起居飲食作息改善，例如：淡食少欲、適度柔性運動、多吃蔬菜水果，蔬菜、水果含有豐富適合人體所需要的養素，長期飲用有助於身體各部器官內分泌物的短缺，促進新陳代謝正常運作。
二、起居、飲食、作息不當所累積來的
例如：工作過度勞累、抽菸、酗酒、賭博、緊張、嫖妓指男子、過度性愛精髓透支造成免疫功能失調、熬夜不息、飲食不均等等以致造成身體的不適。
以下幾種因起居、飲食、作息不當可能引發的現象
例如：吃完食物之後口乾、舌燥、腦壓、頸部僵硬痠痛、腹部鼓脹、糞尿異常，譬如：份量多與少、顏色深與淺、味道輕與重、代謝不良、臉部水腫、手腳末梢水腫、結晶痠痛，種種狀況會先出現，當下有這種種現象要趕緊改善起居、飲食、作息，例如：淡食、少欲、飲食減量、常喝溫開水、飽足睡眠、適度運動、同時配合專業人士看病。
三、心病，也可以說就是因果病
例如：為人處世不按常規，旁門左道、作奸犯科，違背了生命的意義以致身心靈受創、寢食難安、惶恐煩心、日夜顛倒，造成心臟、血管緊張萎縮，如此日積月累，久習養病，任何疾病都有可能衍生；良知是路亦是藥。
金錢誘惑是一條不歸路
嚴長壽在美國運通(American Express)當總務時。當時總經理是英國人，公司為他在陽明山仰德大道上租了一棟華宅。總經理
英國夫婦為了安全，希望養一隻狗，很自然地，事情落在身為總務的嚴長壽身上。
他陪著總經理夫婦到信義路的狗園挑選，相中了一隻杜賓犬，嚴長壽問狗店老闆那隻小狗要多少錢，想不到老闆用台語壓低聲
音說，「如果4000塊成交的話，我可以給你1000元『意思意思』」。
當時嚴長壽月薪不過2000元，一隻狗仔的回扣就抵得上半個月的賣力，誘惑固然大，但嚴長壽寧願狗店用老實的價錢賣。因為
他不希望外國老闆因為語言不通、行情不熟而花了冤枉錢。
總經理夫婦高高興興地擁有一隻小狗，誰知道兩星期後小狗生病死了，獸醫院說那隻小狗原本就生病了。嚴長壽聽到這個消息
心頭暗自慶幸，幸好當初拒絕了狗店的酬庸。後來，他更回到狗店要求老闆退錢，店家自知理虧，把錢如數退還了。
誘惑是一條不歸路，嚴長壽表示，這是他在工作經驗中，第一次感受到操守的重要性。
嚴長壽另一次類似的經驗，發生在美國運通旅行部門採買新辦公室設備時。當時選定某家貿易商後，談妥價錢，簽好合約，過
了兩天，貿易商到辦公室找嚴長壽。只和他聊了幾句不著邊際的話，卻在臨走前硬塞了一個信封到他手裡，嚴長壽心頭大驚，
急忙退還，那人卻不由分說地走了。
嚴長壽打開信封一看，更是大吃一驚，裡面是8000元，相當於4個月的薪水。他不假思索地直接去見總經理，把情形告訴他，
總經理認為約都已經簽了，帳也已經做了，但是沒有理由便宜了經銷商，這筆錢不拿白不拿，就決定轉交福委會。
一個月後，訂貨來了，其中兩個箱子是原封的，兩個卻已經拆封過，另外一台打字機更是什麼盒子也沒有，直接抱來公司。嚴
長壽察看了打字機的橡皮捲軸，發現3台都有使用過的痕跡，可能是舊貨，他很委婉地請對方更換，對方卻保證都是新貨，辯
稱箱子是海關拆驗的。在嚴長壽的堅持下，對方很不高興地抱走了退貨。
3天後，貿易商透過另一個人傳話給總經理：「聽說貴公司有一位姓嚴的年輕人，不但向廠商索取回扣，來故意找碴、刁難廠
商。」總經理一聽哈哈大笑：「這件事我早就知道了，8000元在我這裡，你要，可以拿回去，否則我們將轉做員工福利基
金！」傳話人登時傻眼，啞口無言。(摘自《總裁獅子心》，平安文化出版。)
一天只做三件事，卻可以完成更多事
不久以前，我建議一個客戶(某家大製造商的總經理)，不要再一心多用了，因為那不只剝奪了他的樂趣，乃至成就感，也因為
一旦改掉一心多用的習慣，他其實可以完成更多事。
從他的眼神看來，你會以為我剛才告訴他的是：達成業績並非唯一、終極的目標。但他回家後，不知為什麼，竟然做了個實驗。
「我們常用5-4-3-2-1評分表，讓員工為自己的績效打分數，5代表最佳，1代表最差。」他告訴我：「我檢視了那些資料，發
現大家幾乎都給自己4分，只有幾個2分。4和2都是模稜兩可的分數。我看得出，沒人坦承他們的績效是好是壞。於是，我把評
分表改成5-3-1。5分表示你的表現超水準，3分表示剛好及格，1分表示做得很差。簡單多了。我現在發現，我每晚給自己評分
時，總是打3分。最後，我自己長久以來的疑慮得到了證實：不論做什麼事，我都做得普普通通。為什麼？因為我一心多用。
我蒐集了其他人的資料，發現他們也常給自己打3分。全都是些半調子。」
怎麼改進呢？他開始在每天上班前(或前一晚)增添一門功課：確認自己想在當天完成的三件事，而且絕不超過三件。每天下班
後，他再用5-3-1評分法給自己打分數。「我現在總是給自己打5分。我發覺我確實比以前分身乏術時，完成了更多的事，而且
更圓滿，品質也更佳。這麼一來，我每天的作息變得比較有彈性，也可以做到更多事。現在，每當接下新任務時，我會注意自
己全心投入的程度，提醒自己必須專注於當下。我不再在開會時處理好幾樣事情，突然間，會議時間縮短了，節奏也更明快。
我們的作業效率提升了三倍。此外，上班變得有趣多了。」
學習把你最充沛旺盛的能量投入你正在做的任何事，也就是我所說的「全心投入」，這是我們在二十多年前構思的模式，而其
核心是：生活所以會變得豐富，是因為我們投注了承諾、熱忱和專注，而不只是時間。
(本文摘自《人生，要活對故事》，天下文化出版，2009年4月)
將「經驗歸零 」
人生的經驗最好隨時「歸零」，否則，你可能會越過越無趣！
和朋友相邀去北海道做一趟溫泉之旅，第一天下榻的飯店，擁有20幾種不同療法的溫泉池，從鹽泉、泡泡池、按摩池、三溫暖
到露天風呂，設備豪華舒適，洗得人人大呼過癮。
有了第一天的美好經驗，大家期待「下一個旅館會更好」，到了下一個溫泉旅館，才把行李推進房間，大夥便迫不及待跑去看溫泉的設備如何？
「哇！怎麼只有4個溫泉池？我還以為會有更多不同種類的溫泉池呢?」
「這裡也沒有按摩椅, 待會兒洗完溫泉，就不能舒舒服服躺著按摩了！」
失望之聲此起彼落，大家轉而把希望寄託再下一個旅館。不料，下一個旅館的設備比這一個還要差。
隨著溫泉設備越來越差，大家的旅遊心情越來越低。
為了重新提振精神，我們決定把「經驗歸零」。也就是說，每至一家旅館都當成是「新的開始」，不再跟前面的旅館做比較。這才發現，每家溫泉旅館都有獨特的景致。
一個人如果不學著把經驗歸零，就很可能會陷於「失望」中而不可自拔。
有這樣一個朋友，不管你請他去那一家餐廳吃飯，他都會說「這家餐廳的菜普普通通，同樣一道菜，某一家餐廳做的比較好吃。」每次都讓好心請他吃飯的人覺得很無趣。
而且，活在「失望」中的人，似乎特別喜歡提「當年勇」，「你們現在做事真輕鬆，那像我們當年那麼認真！」「我的前任男友對我百依百順，不像你一點都不溫柔體貼！」「你不曉得,歐洲有多好玩, 哪像這裡只有爛石頭 ,難玩死了！」
當「過去的經驗」，成為一個個「比較的標準」後，人生就很難再找到樂趣。倘若你不想讓每天的生活沉淪於「失望」與「無趣」中，就必須學著把經驗歸零。
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