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2015-08-14 19:28:54| 人氣343| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30％

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荷蘭研究，溫度降低可以提高新陳代謝率 30%；如果冷到會讓人發抖時，每小時可以燃燒約 400 卡路里，新陳代謝率可以增加到 5 倍之多。研究的領導人指出，長期處在溫暖舒適的室內，容易造成肥胖及身體失調。他建議每天應該要有數小時的時間，是在攝氏 15~17 度的環境下。

在寒冬中，如果有車可開去上班，那大部分的人就不會選擇在冷風颼颼中等公車；家中辦公室如有暖爐、暖扇，那不用寒流新聞發布，只要稍微感覺冷就暖氣開一整天，但你知道最新的研究建議，若想要減輕身上多餘的體重，那讓自己處在低溫環境中，將有助你的減重計畫一臂之力。

荷蘭馬斯垂克大學（Maastricht University）醫學中心發表在《內分泌與新陳代謝趨勢》期刊（Trendsin Endocrinology & Metabolism）的最新報告，建議民眾不要長時間待在溫暖室內，應該抽空走到室外，室內溫度也不宜一直設定在高溫。

研究指出，人體在攝氏 19 度的溫度下是最佳平衡狀態，而每天應該要有數小時的時間，是在攝氏 15~17 度的環境下，因為溫度降低可以提高新陳代謝率 30%；如果冷到會讓人發抖時，每小時可以燃燒約 400 卡路里，新陳代謝率可以增加到 5 倍之多。

除了發抖消耗熱量，天冷時，體內「褐色脂肪組織」（brown fat）會開始運作，燃燒體內的卡路里，產生熱量，而年輕人體內通常含有較多這類型的脂肪組織。

這項研究的領導人 Wouter vanMarken Lichtenbelt 建議，經常性曝露在些許寒冷但不致於發抖的環境，能增加身體能量的消耗，也能節能減碳，而長期處在溫暖舒適的室內，容易造成肥胖及身體失調。

但有些專家建議，氣溫降低有利流感病毒活動，因此要注意保暖，維持身體體溫，此外也要加強身體免疫力，要不然感冒了就得不償失。
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