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2013-12-16 03:06:19| 人氣138| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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低熱量日的目的，是要讓攝取低於消耗




每個人的身體體質不同，
恕我這裡無法告訴你應該三天低一天高，
或者是三天低兩天高，還是三天低三天高

低熱量日的目的，是要讓攝取低於消耗，
高熱量日的目的，是為了維持代謝率不下降。

除果長期處於低熱量，會瘦的越來越慢。
但是高熱量日也要克制，105%差不多了，
可不要以為高熱量就可以吃到150%或180%喔！

提醒你，不論低熱量、高熱量日，
都要少量多餐，切記！

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