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2013-12-05 21:57:04| 人氣146| 回應1 | 上一篇 | 下一篇
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你肯定聽說過：阻力訓練讓女性更笨重




你肯定聽說過：阻力訓練讓女性更笨重
這個荒誕說法不會消失，而且不幸的是，它給人們帶來可怕的誤導。為了證明這一點，只需前往任意一家超級健身房，看一看那裡每一天都有多少體重有65公斤，手臂如鉛筆，卻挺著個啤酒肚，嘗試想要變「大」，或者說是變得「巨大」的人物。
很明顯，有些東西沒有起作用。無論是在健身房內外，都需要做很多工作來變胖。如果你是認真的想要增重，你不僅僅需要全身心投入訓練中，還要給自己需要的適當營養。
對於引起大塊頭的原因很多人存在誤解。大塊頭並非肌肉，而是外麵包裹著脂肪的肌肉。因此，如果你感覺自己看起來塊頭過大，那麼，調整一下你的飲食來減去多餘的脂肪很重要——不要放棄力量訓練。

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2013-12-06 09:38:59
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