黑咖啡減肥法、豆漿+咖啡兩者相加是雙倍的功效，可以讓你輕鬆減肥＠日韓左左炫秀咔燃脂黑咖啡

2013-07-13 02:05:00| 人氣27,031| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

　　黑咖啡是一種十分健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。因此餐後喝一杯黑咖啡，能夠有效分解脂肪。除此之外，黑咖啡還有利尿的作用，加快體內多餘水分的排出，防止身體水腫。黑咖啡還能促進心血管的迴圈，對女性來說，它還是一種美容飲品。經常飲用黑咖啡，能夠使人容光煥發。

　　黑咖啡減肥法、豆漿+咖啡

　　做法如下：

　　1、倒入半杯熱咖啡，用微波爐將豆漿稍微加熱;

　　2、將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合。

　　常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，優化血液迴圈。咖啡的主要成分是咖啡因和可哥堿，含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。兩者相加是雙倍的功效，可以讓你輕鬆減肥呢。

　　早上：牛奶能夠增強飽腹感，所以可以在熱咖啡中加入一些牛奶，咖啡的分量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的MM可以在喝咖啡的同時吃一些餅乾或者面包，喝完之後做做運動或者散散步。

　　中午：中午不要空腹喝咖啡，可以在午餐後喝一杯黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合的美式咖啡，如果受不了黑咖啡的苦，那麼可以在咖啡里加入 1/2匙糖。為了防止脂肪在腹部堆積，吃完飯後的半個小時不要坐著。

　　下班後：下班之後再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後做一些加快燃脂的步行活動。

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