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【瘦身心得】瘦了25公斤！運動前我都這樣暖身

運動前暖身，常常是開始運動的新手甚至是老手都很容易忽略的一環，很多人很熱血的一頭熱開始運動，結果沒有暖身，一下子就運動傷害，或者肌肉拉傷，然後就從此不再運動了！尤其是如果天氣冷時，更需要做一些暖身先讓身體warm up再開始運動，才不會造成運動傷害。運動前暖身的目的(1)可以讓肌肉跟關節先...
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