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用餐時注意這一點，一年減掉1.5公斤體脂肪

現代人生活步調緊湊，吃飯時總是囫圇吞棗，或一邊玩手機一邊吃，嚼沒幾下就急急忙忙地吞下去，吃下過多熱量卻渾然不覺！ 東京工業大學研究所社會理工學研究科教授林直亨指出，即使吃相同食物，咀嚼次數越多，流到胃及小腸的血液量增加，促進進食後的消化及代謝的熱消耗，提高「飲食誘導性體熱產生（Di...
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