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飲食習慣上要注意什麼?

飲食習慣上要注意什麼?減肥的前提是健康,所以一定要找到一個合適自己的飲食設計,不可以只是配合什麼餐什麼餐,正確的做法是,修正自己的飲食。譬如說,原來你每天吃兩碗飯,就改成吃一碗飯,如果你原本吃得比較油,就改成吃得比較清淡。衛生署建議,每日以三餐為主,平均分配,不要偏重任何一餐,儘...

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