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細嚼慢嚥，杜絕暴飲暴食

細嚼慢嚥，杜絕暴飲暴食秋天來了，氣候涼爽，很多人胃口大增，吃的飯菜比平常多出了好幾倍，這樣暴飲暴食對身體非常不好的。可能幾天你就胖了很多。秋天吃飯的時候，一定要細嚼慢嚥，這樣的話再吃飯的過程當中會增加你的飽腹感，你也就可以少攝入一點熱量了。你還可以在飯前準備一碗湯，所謂飯前喝湯...
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