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如何估算吃進去的食物有多少熱量？

如何估算吃進去的食物有多少熱量？我們可以大致有一個概念，主食類，像飯、麵、饅頭，大概一份是70大卡，一碗滿滿的飯大概是四份主食，差不多是300卡左右，相當於四片土司，或三片厚土司，或一碗麵。油脂類，一湯匙的油大概就是50大卡；一顆蛋、一塊豆腐大概是70大卡。一塊肉，想像將它打扁之後攤開來，...
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