24h購物| | PChome| 登入
2008-12-18 20:06:33| 人氣220| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

,, 體能訓練 GO~ !! "

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

今天下午一放學  打了一下下的球

就開始邱胖排的體能訓練拉XD

剛開始 先拉拉筋  暖暖身

先來個操場五圈  8分鐘內跑完

在來跳跳繩500下

伏地挺身 30

仰臥起坐 50  ((我只做40= =

全力跳摸板10

左手運球200下

轉身運球10次

急停跳投5個點

在來上下樓梯 練協調 左右腳各20次

結束之後 大家大腿的筋應該都很痠痛吧=口=

不過 我相信辛苦是有代價低XD

體能訓練 GOGOGO~~ !!：)

我要檢舉
台長： * ＦＯＮ ,, ”
人氣(220) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: ,, 生活趣事 !!\" |
此分類下一篇:,, 跨年 通霄 開心XD !!"
此分類上一篇:,, 市區募發票 ((做慈善XD !!

我要回應
彥彥彥
帥阿 假籃球隊王道
2008-12-23 22:05:57
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文