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2006-06-05 00:48:46| 人氣1,328| 回應9 | 上一篇 | 下一篇

健身房記事簿

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有女生問我
”喝高蛋白會不會變胖？”
”女生要練肌肉嗎?”
問題一
喝高蛋白不會變胖
因為平常就要有基礎代謝率
而且高蛋白是要運動完45分鐘內喝
請勿照三餐喝
沒做重量訓練不要喝
因為喝了只是浪費 肌肉沒有吸收
再來就是會造成腎臟負擔
雖然說沒喝高蛋白還是可以長肌肉
只是長得一定比沒喝的還要慢
問題二
男生女生都一定要練肌肉
肌肉可以增加新陳代謝率
而且女生的肌肉不可能會長到像男生那樣肌肥大
因為女生的男性荷爾蒙沒有那麼多
我練了老半天 又喝高蛋白
肌肉長出來也只是瘦長型
沒辦法像男生那樣擠出一隻小老鼠
只要新陳代謝率提高
吃東西也不容易胖
而且肌肉量增加
還可以幫助妳負荷更多有氧運動來燃燒脂肪
*
後記：重量訓練不要自己亂做，最好有人教
還有，階梯機真是有效!! @@”

我要檢舉
台長： 小親親小可愛小甜甜
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全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 健身瘦身 |

我要回應
titan
我要再回去健身囉~
2006-06-05 01:14:19
版主回應
健身要成為一種習慣，還要設定目標。
祝你減肥成功 呵呵!!
2006-06-05 01:27:03
titan
看到你們都這麼的努力~!
我也不能墮落下去吧!
2006-06-05 02:06:13
黑火燄
我跟我弟現在都超拼的，除了健身之外，還要學音樂，還有我們目前都在評估保養品市場，似乎找到一家可以投入的產品，要是產品真的好用的話，我會經營那家的保養產品。
2006-06-05 03:12:16
Titan
不錯啊!感覺現在好像多采多姿!
啥時候要出唱片啊!?
2006-06-05 03:25:10
黑火燄
唱片我倒沒什麼興趣，我弟比較有興趣，我玩玩就好，現在對直銷的產品比較有興趣!!! XD
2006-06-05 03:34:27
Titan
你一直都對那有興趣不是嗎?
或許有一天你可以出書成為美容達人~
2006-06-05 03:36:42
黑火燄
對保養一直都滿有興趣的，可是我覺得那是我的秘密，是我的好朋友我才想跟他說我用什麼保養品，要不然我會說用開架的路邊攤吧！@@”
2006-06-05 03:40:20
Titan
哈~~~~女人心機果然是最重的!
想必我跟你的交情非淺，你一定會跟我說的是吧^^
2006-06-05 03:41:43
黑火燄
再說吧！我要評估你的決心跟你敢花在保養品上的錢到什麼程度，要不然我不太想跟你說，哈哈！
2006-06-05 03:46:32
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