吉光片羽 每一個剎那 每一個吉光片羽 一點 一滴 累積生命的美好與感動

3愛的鼓勵 0訂閱站台

 

試著學習愛別人，其實是在學習如何愛自己。

 

以自己的名字，叫出黑影的名字，

藉此使自己完整，成為一個人。

 

不管你懷著多大的善意，仍會遇到惡意，

不管你抱著多深的真誠，仍會遇到懷疑，

但請記住，

你的人生是你的，不是任何人的。

 

我可以自戀，但不要自大，

我可以愛自己，但也要同理別人。

 

如果我被扭取了，我就會再去扭取別人。

 

與其給一個好答案，不如給一個好問題。

 

問題，也不是真的問題，應說是我的獨特性，

這個獨特性，應被理解，被尊重，

我得學習尊重自己對獨處、對空間需求的獨特性，

這才是真正的愛自己。

 

認回你的姑獨。

一旦接受自己的限制，

我就不用再假裝當好人，

也不需要為了滿足別人而委屈自己。

 

當人可以真實面對自己，不用假裝完美時，

你就自由了，

當人可以擁抱真實而不完美的自己的時，

那個我就不再分裂，於是完整了。

 

禮敬生命，站在不知道的位置去聆咡故事。

 

說故事第一階段，

先認了自己的情緒，

情緒過不去，理性就出不來。

當你把情緒寫出來，你與它就產生某種距離可以觀照它。

第二：回觀

看見自己，重新理解事情，同理自己、愛自己。

第三：解構

 

先原諒自己不能原諒，

一切寬恕得從寬恕自己開始。

 

離家，是為了回家。

 

當一個人願意開始照顧自己內在小孩，

它就已踏上回家的路了。

當內在小孩的好父母吧！

 

接受，是一切療癒的開始。

不為難別人，也不為難自己。

 

允許與接納是愛，

但請你不要坐在那裡等別人來接納你愛你，

這件事，請你先為自己做。

 

接受母親的不完美，

我們才能真實的擁有母親。

 

受苦、掙扎是人生的必然，

不完美的人生才是正常、真實的人生。

 

懺悔之所以能帶出療癒，

是因為裡面有著深深的愛。

 

我們需要去經驗這件事，

並在這樣的經驗中，學習一件人生功課。

 

原來人生走這一遭，

我們不是來擁有什麼，

而是來經驗什麼，

在所有經驗中，我們唯一想要擁有的，只有愛，

而唯一需要學習的，也是愛。

 

當我們把冷靜和控制，

看得比熱情搞笑、表達真實自我還重要時，

就等於背叛自己。

當我們一再背叛自己，我們也會背叛所愛的人。

 

從小我們被教導要乖巧順從，

那是一種對父母的忠誠。

小小的我會以為，

當我們對父母忠誠了，也會得到相對的回報才是。

但是有一天，

當我發現，

原來自己不是父母的最愛或唯一，

於是心就受傷了。

背叛的感覺是這樣來的。

 

當孩子經驗到被父母拋棄、背叛，

孩子長大後會沒安全感，

對關係的期待與依附也會比常人更多。

因此只要她一經驗到身邊的人忽視她、欺騙她，

過往的背叛經驗一下子就會被㬇起，

於是便引爆巨大的情緒反應。

 

想要消除憤怒，

第一步是誠實面對自己的憤怒，

我們才有可能進一步探索受傷的源頭是什麼。

 

原諒自己不能原諒。

 

當你否認情緒，你也否認自己的存在。

隔離情緒，也隔絕了與自己和他人的連結。

 

內在如有很多的我在拉扯，絕對是耗能的事，

最好的方式，

是把每一個我通通認回來，才能讓他們和諧共存。

 

你什麼時候開花，都可以。

 

如果你想解決一個問題，就得在自己身上下功夫，

如果問題發生在別人身上，

你得問自己，

是我的內在發生什麼，

讓這個人困擾著我。

 

受苦是一個寶藏

因為慈悲藏於其中。

 

在每個 行動中，給予命名，

更能彰顯自已行動的意義。

 

如果你知道你的生命還剩一年，

請問你還會這樣過日子嗎？

最近那些讓你傷心難過憤怒的事或人，

你還會那麼執著嗎？

 

我們能做的只有，

靜默，

聆咡召喚。

 

艾妮坦言，

他的療癒不是來自正面的信念，

而是因為她完全放下過去的教條。成見、掙扎，

當她可以坦然面對自己的恐懼，

接納自己時，

她於是放過了自己，

這就是愛自己。