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2008-03-26 14:24:53| 人氣123| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

壓力小測試

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★計分方法:從未發生 0分,間中發生 1分,經常發生 2分


請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況:

1) 覺得手上工作太多,無法應付。

2) 覺得時間不夠要,所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈,走路和說 話的節奏很快速。

3) 覺得沒有時間消遣,終日記掛著工作。

4) 遇到挫敗時很易會發脾氣。

5) 擔心別人對自己工作表現的評價。

6) 覺得上司和家人都不欣賞自己。

7) 擔心自己的經濟狀況。

8) 有頭痛/胃痛/背痛的毛病,難於治愈。

9) 需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。

10) 需要借助安眠藥去協助入睡。

11) 與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。

12) 與人傾談時,打斷對方的話題。

13) 上床後覺得思潮起伏,很多事情牽掛,難以入睡。

14) 太多工作,不能每件事做到盡善盡美。

15) 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。

16) 做事急躁、任性而事後感到內咎。

17) 覺得自己唔應該享樂。

 

0-10分 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激,比較簡單沉悶,個人做事的動力不高。

11-15分 精神壓力程度中等,雖然某些時侯感到壓力較大,仍可應付。

16分或以上 精神壓力偏高,應反省一下壓力來源和尋求解決辦法‧

台長: ⓛⓞⓥⓔ 洨豆苗

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全站分類: 不分類

嘉雯
我好想你唷~!你還住在納喵=ˇ=  
明天上到中午  想過去看看ㄝ...
可以喵?? 
回我唷...
2008-03-28 21:45:57
版主回應
我也很想你阿 !
窩搬家了...我已為你不理我了 窩想說你誤會我這麼深...我有回你但你好像沒看到我ㄉ流言
可以阿 窩有放假 現在很閒 窩們一起出去巴
你過的好不好阿 ? 還跟他在一起嗎 ?
2008-03-29 14:41:47
嘉雯
上次??有喵?咪注意到ㄝ...
抱歉唷  ~
ㄟ~~~~妳搬家ㄖ唷...
在哪芽
吶你把聯絡妳ㄉ方式寄到我ㄉ信箱..我在去找你
我現在每個禮拜ㄖ都是休息唷~
很想你跟你家人..
我跟他芽@@
還在一起芽... 吶你ㄋ??跟他??
好喵?
2008-03-30 16:59:47
ⓛⓞ&#9445
上次有阿

我有回你 你又沒上限看 暈倒

窩的電話給你阿 0955 434 095 窩家電話03 3317730

窩家搬到大有路 新光山越麥當勞對面阿

你找我窩都在上班 = = 埃埃 &quot

窩跟他還好阿 還在一起阿 &quot
2008-04-01 14:04:11
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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