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年節變胖怎麼辦？只好少吃多動飯後健走，改變飲食習慣維持魔鬼C曲線嚕！

 

去年7月健康檢查報告出爐，第一時間得知自己身體出現問題，脂肪疳加上心臟檢查結果異常，內心不禁暗忖：真得需要減肥了，那還用說嘛！爬樓梯身體整個喘到不行，牛仔褲size越穿越大……。家人每次在電話彼端耳提面命，叮嚀我要少吃多動、注意身體健康……等，聽了我的耳朵都快要長繭了，果真健康檢查報告出爐，身體健康「拉緊報」，不成功變成仁(我呸！不是捨身取義，犧牲生命啦！是決心減肥，不脫離70kg大關，就禁止自己吃麥當勞啦！)……。

 

健康檢查報告就像一記五雷轟頂一般，把我打入萬丈深淵，開啟與體重抗爭的命運！說與體重抗爭一點也不為過，因為當時體重逼近80kg，只離80kg少了1.5kg，而不到160公分，僅僅157公分的身高更是我的致命傷，體重往橫處發展，連身高也差人一截，怎可繼續容許自己胖下去呢？！

 

所以後來有求助中醫減肥，減肥過程中也有使用輔助產品－婕若琳魔術14名模曲線精華，緊實身體肌膚，消弭下半身腿部贅肉，詳細心得文可以參考之前的文章，網址為：http://beauty.pchome.com.tw/myroom/emilywanggirl/article/1313773578。

口說無憑，有照片為證，但為了避免驚嚇過度，請屏氣凝神，深呼吸一口氣在瞧，驚嚇指數破表，如下照片所示呢！

 

 

 

 

有看出體重前後差異嗎？看不出來沒關係，體重比較對照圖來嚕！如下照片所示呢！

 

到現在，度過一個渾渾噩噩、淨在吃喝拉撒睡，睡足飯飽的新年，原本堪稱52kg體重也急速飆到53.9kg，真是一個慘字了得呀！適逢2月出生，生日年長一歲，肥肉似乎也多好幾吋啊！我～不～要～啊！因此打鐵要趁熱，趁著參加美學院徵文之際，順便鼓勵自己減肥，談談個人如何維持魔鬼C曲線咧！

 

首先，民以食為天，大啖美食戰戰兢兢、戒慎恐懼絕非我所愛，所以美食當前難以抗拒誘惑時，個人會先從改變飲食習慣著手嚕！

 

（一）一喝湯二吃水果三享受佳餚(菜、飯)，細嚼慢嚥為王道！

 

（二）炸辣美食淺「嘗」輒止，飲食清淡低卡路里為主要原則！

 

（三）少吃多動飯後健走，一週3次運動，每次運動30分鐘，運動時心跳達130 下為上上之策！

 

不過第三點要依個人身體狀況自行斟酌，以上為本人維持魔鬼C曲線之方式，僅供參考呢！