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國際標准舞從簡單的社會工具發展到競技項目，已經發展成為具有獨特藝術魅力和感染力的獨立文化領域，經曆了100多年的曆史進程。

國際標准舞包括十餘支現代舞和拉丁舞。現代包括：華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞和Vienna Waltz;桑巴、倫巴、鬥牛、Cha Cha和牛仔屬於拉丁舞的范疇。這兩個系列都是獨立的和相似的。

對於初學者來說，早期學習是學好國家標准舞蹈的關鍵，在整個學習過程中，這一階段是基本技能的實踐階段。根據多年的實踐和教學經驗，我總結了學習國際標准舞蹈的“四個原則”：

首先，我們必須掌握基本的步伐。這是學習的基礎。

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其次，我們必須學會計算音樂節拍和掌握節奏變化，換句話說，你必須有音樂天賦。(這是學習的必要條件。)

再來一次，你要搞清楚腳的形狀。(這是學習的關鍵)

最後，我們要進行各部分的分解實踐，直到熟練為止。(這是一舉完成任務的重要手段。)

在學習過程中，值得注意的是，很多從業者都在學習對方的舞蹈類的基本概念的代價太著急，只要能夠掌握的舞步，你就大功告成了。事實上，一個熟練的舞蹈所需要的所有學習過程中只有一次或四分之一，其中五分之一，是不難學舞蹈，但要真正做到融會貫通達到頂峰，但它是一個非常困難的事情。在另一方面，有些人往往過於注重學習書面知識，以及一些書的內容是比較教條，缺乏實踐的過程，這是學習舞蹈的大忌。 “熟能生巧”說的就是這個道理。

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