不知不覺 已經過了一個月
是的，我悲慘的骨折爬行歲月至今已滿一個月
這段時間都在偶有的昂揚奮鬥和經常的低落煩悶中糾纏度過
曾經一度以為自己會得憂鬱症或精神病之類的心理疾病
但竟也熬了過來（可是...這黑暗歲月已在我脆弱的幼小心靈留下陰影Otz）
既然可以撐過一個月，那麼應該也可以渡過接下來的兩個月、三個月吧？
‧感謝和抱歉
首先要對親愛的娘親和可憐的同事們致謝及道歉
抱歉為妳們帶來困擾和麻煩
每天早上不辭風雨載我上班的娘親
因為公司蒸飯箱壞掉，得一早幫我弄熱便當和打包
回家後還得幫我治療敷藥聽我碎碎唸和應付突來的哭啼
外加三不五時帶著我去診所醫院求醫
足跡最遠遍至台中豐原......媽，對不起>"<
baby Yo辛苦妳了，明明並沒欠我，卻得每天下班載我回家
然後再折回公司繼續加班，真的很不好意思
還有在Yo無法「運貨」時接棒的章魚哥和小蝸蝸
真的很對不起妳們......我把這輩子勞煩朋友的份一次用光了Otz
就這樣很無奈、很不要臉的，折磨了妳們整整一個月......
不知道下週起能不能獨立走路上下班 左腳拜託妳加油點啊！
另外要感謝安妮姊老是聽我提問囉唆和抱怨，還有小童衾的愛心
也感謝老師百忙之中抽空回答我的問題......真的對不起>//<
‧療程及掙扎
老媽說我算幸運了，沒有打石膏，復原進度卻還算OK
又有別人沒有的醫療資源，別再抱怨和不滿足了
我知道...可是還不能走路和站心情就是不好>"<
很怕重心放右邊久了會脊椎側彎
目前的復原進度不清楚，就只兩週前照片子時主傷口還剩一點尾巴沒癒合
這幾天敷過藥後，前腳掌腳背和腳踝外側終於沒那麼痛了
這藥還真神奇！還好娘有認識這樣一位醫生，不然這藥外頭可買不到
現在左腳已不大腫，除了裂處那一包以外（會有一包是正常的）
只是皮肉看來還有一點黑氣，估計是烏青尚未完全退散
筋痛是沒那麼快好，需要一點時間，不過腳踝的傷我比較在意
等那一包消掉確定完全癒合後，鐵了心要放血拔罐整治到好
畢竟跳芭蕾腳踝很重要，沒治到完全好絕不踮腳作芭蕾動作
我以後還想穿硬鞋當仙女的哪！可不想逞一時之快後悔終生，休舞休到怕了@@
現在腳板平放著走路不大有痛的感覺（聽同事說她拆完石膏走路都還很痛）
不過就算現在裂縫都癒合了，我也還是不敢讓左腳負重走
寧願再平放拐著瘸著走一陣子，想等它再長堅固些
既然醫生說骨頭生長至少要三個月，那麼不管復原進度是否超前
我會堅持忍過三個月不去踮腳，要就一次把它治到好
不想貪快練舞，然後看著傷口再裂，一切重頭來過
這次受傷，我學會強迫自己去「忍」，就為了沒有傷痛地，跳得更久
預計兩週後回診，應該就能確認是否能夠正常走路
希望我的傷不用真熬過半年才能再跳舞，老天保佑啊！
小莎的療程如下，可以提供給骨折患者加減參考XD：
◎第一、二週：為消炎期，應投以消炎及疏經活血的藥
小莎療法：
1.前三天吃消炎的藥（中藥，三天就消一大半）＋每天電療一至兩小時
2.因為看了兩位骨科醫生都沒用，所以拖著掰咖遠赴台中就醫
3.第二週起吃活血化瘀藥＋促進長骨的丹蔘粉＋每天電療一至兩小時
（第一、二週腳還是腫腫黑黑的，之前有照片為證）
◎第三、四週：以疏經活血為主，可投以活血及補氣長骨的藥並行
小莎療法：
1.第三週仍然吃活血化瘀藥＋丹蔘粉＋每天電療一小時左右，瘀血由青轉黑
那一包比較沒那麼痛了，但發現腳踝也受傷，然後前腳掌腳背還是該死的痛
2.第四週，因為親戚來，暫停活血化瘀藥，僅服用丹蔘粉＋每天電療一小時
等了很久的藥膏終於送到，剛始外敷藥膏，因為只在睡覺時敷所以不致於長藥疹
敷了兩三天沒感覺，第四天開始覺得前腳掌腳背明顯比較不痛，腳踝也好多了
◎第五週以後：以促進長骨為主，宜投以補氣長骨調理的藥
小莎療法：
因為傷到很多地方尚未完全復原，仍將繼續吃活血藥，把那一罐吃完先
然後藥膏會再敷個幾天，丹蔘粉會一直吃下去，吃到完全癒合到堅固為止
電療也是會每天持續下去。
其實藥膏應該傷後一週就先敷的，只是貨運出了問題，拖到很晚才收到
因為腳完全不能動，所以應該適時按摩，以免僵掉氣血瘀滯，對之後的復健不利
我想，這次傷好後，我應該可以開間輕微骨折門診了XDDD
為了這隻腳真是費盡心力啊！
‧番外篇－－練功辛酸
受傷第一個衝擊到的就是每天的練習和運動，因為很多動作不能做非常沮喪
不過小莎竭盡心力，想出一堆破解方法，有2/3的動作都揀回來做了
因為左腳板完全不能動也不能碰（痛死了，也怕影響癒合）
就連盤坐也不行（所以正劈成了邊看稿邊電療時的最佳姿勢=.=）
因此，就有兩大完美的道具產生：游泳圈和坐墊
把腳墊高不接觸地板就可以照練了嘛（小莎真聰明XDDD）
以下是練功片段紀實：
＊鬆髖
哼！不能接觸地板連最簡單的坐著兩腳掌相對鬆髖關節的動作都不能做
沒關係，我用游泳圈把腳架起來，中間的空洞剛好懸空放腳掌，讚！
只可惜沒有平放地板拉筋的強度來得強，非常時期也只能將就著練了
先把腳放到洞洞裡
然後鬆一鬆後，直接往前趴
（怎麼上臂看起來像女金剛 冏tz 還好是硬肉不是肥肉@@）
抱著挺舒服的，不要睡著啦！
＊姊教的訓練動作，我每天都有乖乖練喔^v^
預備～～先把腳橋好
（怕壓到左腳板？沒關係，用坐墊墊高起來就好了嘛！）
背挺直...我壓...鼠蹊記得放鬆才能拉開筋啊！
剛練這個時連要放成這樣的姿勢都沒辦法，很緊啊
（可見，只要肯練，就有拉開筋的可能）
練久了終於開一些，但後來發現骨盤好像是歪的@@
難怪練半天沒感覺=.="
現在慢慢練習把骨盤調正來做，開始感覺到練這個有好處
姊，我有做錯嗎？@@3
好，再下去一點...
我知道骨盤還是不夠正Otz 後腰很硬，也老是挺不直
左邊更慘哪>"<
＊前劈
前劈我也克服了！只是左腳因為墊高的關係，高低有差，所以練起來不是很順
因為右膝一直會痛，因著這次受傷才想到可以用坐墊墊著膝蓋，比較不會痛
笨喔！現在才想到=.=
好啦！我知道骨盤還是不夠正，姿勢還是不標準、腰也挺不直......
至少我殘而不廢，掰咖還能練前劈，很厲害了啦！Otz
＊更慘烈的還有單腳saute
因為太殘忍，所以不想拍下來看了難過
就算是單腳做saute也不能馬虎
plie要拔高、屁股要進去、抓地、膝蓋打直...通通都要做到
因為怕忘了小跳的感覺，所以就算右膝痛得要死也要自己每天照做幾下
希望復原後做assemble，至少右腳可以跳得起來
＊passe平衡
很醜，醜到不行
因為左腳不能繃腳，要維持和小腿呈九十度
當我踮起右腳時，就感覺到左腳尖一直在掙扎著顫抖
我不知道為什麼會抖@@ 是因為下意識想繃腳卻克制著不准動的結果嗎？
只知道做得心很酸......繃腳尖，真的很重要，以後一定要繃好來！
‧感想和展望
這段日子，雖然一直都很低落，但我給自己一個任務：
「左腳可以退步，右腳只能進步」
右腳的責任很重大，在完全復原之後，肩負著教會左腳的任務
所以絕對不可以退步！
不管多艱熬多想放棄多痛苦多想死，都不能讓身體停滯或退步
我知道自己很懦弱很沒用，但「練」下去的意念卻是無比堅定
因為受傷，所以不得不冷靜下來
利用這段時間冷靜下來花較多心力去處理一些毛病：
翹屁股的問題、調正骨盤和練習延伸的力道使用
就算是受傷休舞，也要不斷進步
不管意念或身體上的，要一天比一天都進步！
這樣，這幾個月的受苦和折磨，才有代價，才不枉費
就算是受傷也要有收獲，這是我撐下去的唯一動力。
可惜還不夠冷靜，如果我能再靜下來更敏銳一些，一定可以獲得更多
但如果可以，真希望能不要受傷......
之後，復健是個大課題，我得想辦法找到一位好的復健科醫生
請教能做哪些復健訓練，還有哪些芭蕾動作可以做或不能做
一切，小心為要。
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