Eddy與愛滋病毒對抗的戰爭 2004年12月發現陽性反應,一開始病毒量8600,cd4/450.至今還沒吃藥..........................

885愛的鼓勵 16訂閱站台

之前提過壓力是免疫力一大殺手.偏偏現代工商社會生活步調緊湊,普遍大家都生活在龐大壓力下.有許多人CD4一直提升不上來,恐怕壓力是一大因素.而更重要的是不知道如排除壓力　

介紹三招排除壓力的祕訣

１：坐著,躺著都可做.配合呼吸,默念佛號,吸氣時心中默念阿彌陀(或南無阿彌陀）呼氣時默念佛字,同時刻意將佛這個字拉長,然後想像身體往下沉,往下沉,往下沉........　


聽說這招教過很多神經快爆炸的人

２：心裡頭甚麼都不想,只念一個”空”或”鬆”字,一路空或鬆下去,把神經放鬆,　放空,腦筋也放鬆,放空

有人用這方法治好了緊張的毛病

另外在摯愛中年抄來一篇文

主題發表人：south 來自 220.143.82.* 貼於 96/02/16 22:52:59

多年來，我個性急、求好心切。尤其，我在意某些事情，最近有個重要的考驗，面臨升遷問題。這個壓力存在心中已久，每每想到這個問題，常造成我睡眠障礙、或在清晨就攻擊著我，觸動某條神經，然後胃腸不適，甚至心慌、心悸然後精神不濟。我求助西醫，醫生給我抗憂鬱的藥，效果是有。但我不敢長期服用，以免依賴。也看過中醫，醫生說：一半靠藥物，一半靠自己調適。也有人叫我求助宗教，接觸後覺得自己沒慧根。如何讓自己想的開？靜下心做事讀書？吃藥、運動、念經...、誰能救我一下？我是認真的請勿開玩笑。

第10篇回應：孟瀾 來自 61.229.26.* 貼於 96/02/17 12:08:21

自主神經失調症候群

現代人普遍犯有自主神經失調證候群 約相似於中醫所講的腦神經衰弱

為何說是症候 因為是一堆毛病 睡不著 心情常煩悶 房事不力 記憶衰退 注意力不集中 腸胃蠕動緩慢 沒事心跳快 容易緊張 怕吵 容易盜汗 ……………….
反正就是一堆毛病

更糟糕的是 用西醫的儀器檢查也看不出所以然來 所以也無從下藥 頂多吃個安眠藥 幫助入睡

但是透過氣功尤其是呼吸的調節 可以很明確地改善這一個病狀

自主神經失調又叫做交感神經亢進

我們的自主神經(所謂自主是它們不是由人的大腦指揮 如腸胃蠕動 心跳 血壓 性器官勃起…………………) 是由交感及副交感神經組成 交感司緊張 興奮 思慮等功能 副交感則相反 正常人兩者是平衡的 但如果長期處壓力下 或長期用腦 那麼交感神經習慣於亢奮下 就不容易緩和下來 日久 身體一堆毛病就出現了

最簡單的例子失眠 普通人調睡覺時身上的副交感啟動 人就放鬆 不想思考 很快就見周公 若有人常用腦或緊張 那麼要睡時 明明告訴自己不要想事情 偏偏腦筋還是不聽使喚 當然就失眠

那男人的勃起功能也是 常感壓力或常用腦的人 最後就容易患中醫所謂腦神經衰弱 最明顯例自子就是要行房事時欲振乏力

其他 像腸胃運動也是 明明希望它蠕動正長 可是長處壓力的人 腸胃就不聽指揮 以致運動緩慢



-第11篇回應：孟瀾 來自 61.229.26.* 貼於 96/02/17 12:35:57

你先試試一招呼氣法 .如果沒效,再介紹你其他法子試

1:把念頭都拋開,站著或坐著甚至躺在床上都可練習
2:自然呼吸即可,鼻吸口呼
3:呼氣時,輕輕呼,以讀不出聲音,耳朵聽不見為原則
4:呼氣時念 ”呼” 字 一口氣吐完 ,把嘴一閉, 身體自然會吸氣進來 (吐完氣之後還拼命吸氣回來就錯了)

附:我們人體吸氣時,交感神經亢奮; 呼氣時相反,是副交感神經較活躍.
你的症狀應屬長期壓力, 或思慮造成的交感神經亢奮症, 以致造成所謂的自主神經失調症候群
或俗稱的神經衰弱
此招讓你的呼氣加強, 也是加強你的副交感神經運動 .讓你的交感及副交感神經再逐漸恢復平衡 ,則身體各器官也當可再逐步恢復正常