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2005-08-13 23:02:47| 人氣301| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

翻身

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各位觀眾，你們一定不相信吧～我才3.5個月說，已經會翻身囉！！
這是我這個禮拜才練會的新把戲，且讓我慢慢說給各位聽

首先，我必須先把我的雙手舉高，因為我試了幾次，如果我不把手舉高就翻過去的話，有一隻手一定會被身體壓住，因為我還沒力氣把手從我身體底下抽出來，這樣我就沒有辦法完成翻身的動作，所以舉手是一定要的啦~~

接著就是左腳要用力頂床鋪，讓我的身體可以側一邊，然後馬上...馬上喔!!馬上右腳也要用力頂....
趁著右腳用力頂的旋轉力量，我立刻把左腳順勢在天空劃一個優美的弧線，交叉跨過右腳之上。

但是要記得喔~~雙手還是要朝上，我常常忘記要把手舉起來，後來我想的一個辦法，乾脆把手咬在嘴巴裡，這樣就不會忘記把手擺下去了。
接下來就要靠脖子的力量了。

我要把頭轉正面朝下，這樣我的肩膀才能跟床面平行，然後跟著扭腰，把整個身體轉成趴著的樣子。

到這裡，整個翻身的動作大致已經完成，剩下幾個收尾的動作而已了。
大家應該已經發現，只要翻身過來，有一隻手一定會壓在下面，但是因為我剛剛已經把手舉起來了，所以他正好會在我的胸前，這個時候，我只要左手出力，看到了嗎？就可以把我的身體撐起來了。
最後，再把脖子抬高，就完成一個10分滿分的標準完美翻身動作了。

不知道大家都學會了這個翻身的動作了嗎?如果還沒，沒有關係，把拔說我們再為大家示範一次，請大家參考前面幾張圖片說明：

1.雙手向上舉起，左腳用力頂

2.右腳跟著用力頂，同時左腳迴旋順勢跨過右腳

3.脖子用力，讓身體成為俯臥狀

4.右手用力撐起身體，抬頭，完成

來賓請掌聲鼓勵、鼓勵！！拍～拍～拍～拍～拍～

我要檢舉
台長： 小元元

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