愛自己 好好的愛自己，不要讓自己發脾氣！多多的善待自己，只有自己可以陪自己繼續的走下去...

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這本書的作者是丘榮襄。

 

裡頭紀載著許多受刑人的小故事，以及作者在監獄擔任諮商輔導師義工時的心情與歷程。

 

在自序的部份作者寫，「『恨』，是用別人的錯誤來折磨自己，也毀滅自己，甚至於毀滅別人。所以，只有『寬恕』才能使自己真正從痛苦中解脫出來。」

 

當人帶著恨來生活的時候，想法是偏激的。總會想著老天爺為什麼讓我碰上這樣悲慘的人、事、物。碰到事情是讓自己成長，偏偏有人就是不懂這種道理，認為碰到挫折就是運氣不好，就應該去算命還是改運。

 

當別人虧待我們，我們就應該寬容，或是原諒。當然許多事情說來簡單，做來卻不容易。但他都已經對我們不佳了，我們就該更疼惜自己，不要讓自己發怒與生氣，要善待自己的心靈，不要將對方暴力的言語納入我們心扉，因為它並不健康！是吧！

 

只要心想，「他錯他的。我還要乾淨的心靈。」心情自然會好過些。

 

「『坐牆』位在監獄僻靜的角落，十公尺外，是人行通道，牆面約有十公尺長兩公尺高，漆成綠色，看久了，心情會變得柔軟、溫和。牆上用白色的漆寫著兩行字：靜坐常思己過。閒談莫論人非。」

 

說真的，經過很多事情，我就不喜歡去說人家怎樣，除非莫可奈何的抒發心情啦！就會找信任的人去訴苦。

 

人生中都有不如意嘛！也都需要有個垃圾筒來吐吐苦水。

 

而我們會說人家，人家當然也會說我們。若是我聽到有人說我怎樣，大不了我就是沉默啦！

 

現在讓自己平靜的方式都是唸經啦！不然就是寫日記反省。

 

「舌頭，是柔軟的東西，硬度完全不能跟牙齒比，可是人之將死，牙齒消失了，柔軟的舌頭卻依然存在，靈活自如。人是萬物之靈，應該明白這個道理。剛硬、剛烈的東西不耐久存，禁不起考驗。個性柔軟、溫和能靈活適應，我們才不容易招惹麻煩而平安無事。老子，最後留下的人生智慧就是『柔弱勝剛強』」。

 

有些人遇到事情就是來武力，有些人則是躲起來。現在，我還比較欣賞會躲自己殼裡的人。

 

畢竟不是大家都能接受拳頭相向，能躲，當然就是躲。不然，就是去找可以替自己解決的人。

 

柔軟的人並不孬。就像我國中的的朋友阿如，曾經差一點被同學打，她就是跑、外加躲，無論如何就是不放棄躲藏、不放棄與教官求救，最後那些人還是沒有打到她。

 

若今天阿如她也拿刀與他們互砍，結果就不會這般美好了。阿如可能會進感化院，阿如的父母也會對她的衝動行為感到失望！

 

「『我有結婚。』中年人摸摸自己的下巴。『但是，我很不喜歡跟我太太在一起，我們沒有孩子。兩年前，就是有熟客人笑我是同性戀，留不住太太，讓她跟別人跑了，我一時氣憤，才拿菜刀砍他的』」。

 

喔！這就是明顯的意氣用事。

 

為了一句話而衝動動手進了監獄，真的不值得。

 

就像現在新聞偶而會出現，誰罵誰王八蛋，最後判賠多少錢。或是哪家兄弟為了爭家產，在外放不好的風聲。甚至是氣不過對方的生意比較好，就破口大罵說對方搶了生意、不要臉。

 

說來說去，說人家怎樣的人也不對，但過度受不了而衝動刑事，當然也不對。

 

所以，以後話不要亂說，人也不要亂打。大家皆可相安無事啦！