溫莎普拉提 winsor pilates 全6集
語系版本: 英文DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面 DVD)
破解說明: avi檔，只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7
軟體類型: 溫莎普拉提
更新日期: 2012.11.25
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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簡介:
pilates糅合了東方和西方運動概念而成的。西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練,
例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想、瑜伽
和太極就是個好例子。 pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動
作緩慢和清楚，而每個姿勢都必需和呼吸協調，所以pilates適合任何年齡 ，特別是
缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。 伸展也是pilates中主
重訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致發達，通過對身體核心部位（有
腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉
，使脊柱變的柔軟有韌性。所以pilates運動不但改善身體線條， 還對矯正頸部和脊
髓起到好的效果
溫莎普拉提1:基本動作（熱身）
溫莎普拉提2:20分鐘練習
溫莎普拉提3:加速身體塑型
溫莎普拉提4:高級身體減肥
溫莎普拉提5:腹部塑型
溫莎普拉提6:大腿雕塑
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