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2008-05-23 22:33:15| 人氣383| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

救 救 自 己 晚 餐 別 太 晚 吃

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體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算’’宵夜’’
了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢!!根據統計國內70%的人具有
酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會
很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會
受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實
上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體
質,才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產
生的毒素會很多,會使體質變酸 ,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽
煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜
,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合
物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人,體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚
上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損
,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸
子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好)
人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的
人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,
變成缺氧性燃燒,會使體質變酸
《不吃早餐的人,體質會變酸》
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要
,但台灣人普遍不吃早餐,更遭的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不
正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早
餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的
消耗量。
(精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,
刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別
快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維
素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體
質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡,吃出健康,
也能吃出自信。
身體的除濕
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!在秋冬季節變換時,由於外在的
溫差、溼度,以及個人飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血
循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸
系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、
頭昏腦脹等毛病。

解決之道:
1.早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以
鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬
夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角
;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後
產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾
遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污
染的空氣。
3.鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走
半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫
開水。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖
至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了。
所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水

你是不是常忙到8:00才吃飯啊!

各位: 雖然我們還年輕,但請保重體。肝的致命傷原因一定要看!

肝的致命傷原因如下:
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油), 烹調盡量少用油,即便是好油, 如:橄欖油。 疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟, 炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。

9.錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
10.急躁。

要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因:
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

台長: 晨曦
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