科學證實，世界上最快樂的人都有這 10 個共通點！

文： 李恬芳

正向心理學（positive psychology）之父 Martin Seligman 曾提出，我們的快樂有 60% 來自遺傳和環境，剩下的 40％ 來自我們如何選擇面對環境。

以下為眾多心理學家研究快樂的人的生活習慣，整理出最有趣的 10 點。

1.雖然老套，但他們享受當下 

只有享受當下，你才能留意身邊的事物，即使只是聞一朵玫瑰的花香，也能享受那幾秒花香撲鼻的美好。

2.他們有「成長型思維模式」（growth mindset） 

成長型思維模式是由 Carol Dweck 在著作中提出，與之相反的是「封閉型思維模式」，有封閉型思維模式的人認為成功是屬於那些聰明或富有的人，但有成長型思維模式的人，會把失敗經驗視作更靠近成功的養分，而研究結果，這種人的確活得比較快樂，也更容易成功。

3.他們身邊也都是快樂的人 

英文有句俗諺：「你的樣子，就是你身邊親近的五個人的平均。」（“You are the average of the five people around you.”）中文也有句俗諺：「近朱者赤，近墨者黑。」想讓自己快樂，與負能量爆表的朋友疏遠是必要的，不一定要斷絕聯絡，但不要花太多時間在他們身上。

4.他們心中有「夢」 

如果未來沒有一個夢在前頭，我們就會一直回首過去！這個「夢」不一定要多宏偉，無論是創業、旅行、學新語言等等，都算是一種「夢」。它可以讓你在遭遇不順的事時，還能保持著樂觀。

5.他們可以「等待」 

有了夢之後，你就會很想要快速達成。但真正快樂的人，他們願意為他們的夢提供很多「耐心」，也能享受這追尋的旅程。

6.他們一定會安排屬於「自己」的時間 

對別人的要求什麼都說「好」的 YesMan ，總是犧牲了自己的學習時間、思考時間，甚至是放空時間。付出是好事，但一定要適當畫出界線。

7.他們大多把錢花在「體驗」而非「物質」 

再好的名車，都會因為時間而貶值，但經驗和回憶永遠無價。

8.他們付出的比得到還多 

賺來的錢捐給別人、心中的愛也獻給別人，雖然看起來好像都在損失，但其實他們的確比一般人快樂。

9.他們欣然接受生活中種種不適 

心理學家 Peter Kramar表示，失望的相反，就是「恢復力」（resilience），遇到挫折是再正常不過的事，但快樂的人不會陷入無止盡的失望，而是遇見挫折後還能恢復成原來的樣子。

日本有句諺語這樣說：「跌到七次，就站起來八次吧！」

10.他們從未停止學習 

科學證實，「所有」快樂的人都有個共通點：他們一輩子都在學習，無論是看書、旅行、學新語言。他們堅信，一但停止學習，你同時也停止生活了。