療癒之路 我的選擇很跳ｔｏｎｅ 很多人反對　 很多人說我老了　 很多人說沒時間了 很多人說亂搞 但又如何 我就是想給自己的生命另一個出口 學著醫治自己的心　我往那對的路上走去

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如果你縮小你的意識，而專注於某一事物，
如果你排斥整個存在，而集中於某一點，
那麼在你內在就會產生越來越多的壓力。

這樣“專注”（attention）一詞的意思就轉化成了“處於緊張狀態”
（at—tension）的意思了，專注，這個詞的發音，
本身就已經給了你一種緊張的感覺。

專心是有用的，但這不是靜心。

在科學研究中，在科學實驗中——你需要專心。

你必須專注於一個問題而排除其它一切事——
要專注到幾乎把其餘的整個世界都忘掉。
只有你正在專注的問題才是你的世界。

所以科學家們都會變得心不在焉。

過於專注的人往往總是心不在焉的，
因為他們不懂得怎樣向全世界打開自己。
只專注於一點，整個頭腦就變得非常狹小。

當然，狹小的頭腦也有益處：它更具穿透力，
它會像針尖一樣敏銳；它能切中要害，
但它卻因此而錯過了周圍大部分的生命。

專注讓你以極大的代價換回小小的某一點：
你因此而忽略了百分之九十九的生命。

如果你在解決一道數學難題，
你就不可能去聆聽鳥兒的歡唱——那會使你分心。

孩子在周圍玩耍，犬狗在街巷裏狂吠——那都會令你分心。
為了要專注，人就必須逃避生活，躲到喜瑪拉雅山上去，
躲到山洞裏去，與世隔絕，那樣才可以專心於神。

但神並非物體，神是這整個存在，是這一時刻；
神是一切，只專注ㄧ境無法去認識神。

靜心是如此廣瀚，如此無邊無際
因而是任何一種科學研究都無法達到的。

只有當一個人變得慈悲了，這才能表明他是否已經達到。

阿爾發波不會有任何幫助，因為它們亦是屬於頭腦的東西，
而靜心與頭腦無關，它是某中超越頭腦的東西。
靜心不是專心，而是放鬆——你只需放鬆自己。

你越是放鬆，越是強烈感覺到你自己的開放與脆弱，
你就越不會僵硬，你會變得更靈活，
突然之間存在會開始滲透你。

你不再像一塊岩石，你有了空隙。

放鬆意味著讓你自己陷於一種無所事事的狀態，
因為如果你在做事的話，緊張的狀態就會持續。

這是一種無為的狀態：你只是放鬆，只是享受放鬆的感覺。
放鬆你自已，閉上雙眼，傾聽周圍發生的一切。
無需覺得那是一件分心的事，
一旦你覺得那是一件分心的事，你便是在拒絕神。

所以不要拒絕任何東西，因為每當你拒絕的時候，
你是在拒絕你自己的某些東西。

如果你拒絕這些歡鳴的小鳥，
你便是在拒絕你自己內在的某些東西。

如果你放鬆，你就會去接納；接納存在是放鬆的唯一途徑。
如果有小事打擾你，那是你自己在認為它在打擾你。

靜坐；傾聽周圍發生的一切，放鬆，
接納、放鬆，突然之間你會感覺到
一股巨大的能量在你內在升騰。

觀照，不是要設法去觀照；否則你又會變得很緊張，
你又會去專注，只是放鬆，並保持這種放鬆、鬆懈的狀態，
只是去看，因為除此之外你又能做什麼呢？

你存在著，什麼也不做，接納一切不拒絕任何東西，
不抵制任何東西，沒有掙紮，沒有爭鬥，沒有衝突。

你只是觀照。記住，只是觀照。

奧修