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許多人有睡前使用智慧型手機與平板電腦的習慣，甚至關燈仍繼續使用，容易造成視力惡化的問題。汐止國泰綜合醫院眼科主任王凱表示，使用3C產品主要是藍光對於視網膜容易產生傷害，且關燈狀態下若又長時間使用3C，容易讓睫狀肌更容易疲乏，造成近視、老花眼度數快速增加。而高度近視族群也是黃斑部病變的高危險群。預防視力急速惡化，應注意以下要點。
（鄭綿綿╱綜合報導）

關燈環境又長時間用三C，易讓睫狀肌更易疲乏，視力快速惡化。王永村攝

1、讓眼多休息 
使用3C產品最好每半小時就休息5分鐘，避免在睡覺前持續使用3C產品。距離銀幕最好保持到40公分的距離，降低對眼睛的傷害。


2、避免眼睛過於乾燥 
若眼睛疲勞，眼睛容易乾澀，可以配合熱敷。有助於讓眼睛皮脂腺分泌油脂，增加滋潤度。 



3、補充營養 
平常也可以配合補充葉黃素，魚油保健品，補充DHA、Omega-3對於高度近視600度以上的族群，預防範黃斑部病變也有幫助。