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別讓肌力出現赤字！50歲後2件事養好行動力，到老也健步如飛

很多人都知道骨質疏鬆會影響行動力，所以都有注重補鈣。但其實肌肉會隨著年紀增長而流失。肌肉就像存摺裡的存款一樣，可以看成我們老後健康生活的本錢，從年輕時越早注意存款、年紀大就會越輕鬆，萬一讓「支出大於收入」、出現赤字，存款就會比別人還早歸零，屆時可能難以維持生活與活動品質。  ...
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