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40歲就膝痛…5分鐘訓練竟改善！4字型靠牆抬腿矯正膝蓋彎曲

【早安健康／石村友見（「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表）】她不再「膝痛」的原因 身體不會疲勞、倦怠、痠痛或畏冷的話，確實通體舒暢。不過我相信，大多數的人，身體無法維持在舒暢的狀態。許多人「一大早起床那瞬間就開始感到疲累」，而且隨著年齡增長，身體總會有「某個地方」不是會痛，...
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