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減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

瘦身最重要是：砍油不砍肉！減少脂肪、增加肌肉，身材才會緊實好看 首先，評估肥胖與否，不能只看體重，事實上，判斷肥胖的數據還有體脂肪、內臟脂肪、身體質量指數、基礎代謝率等。中醫師張若偉在其新書《女神才知道的子宮逆齡術：張若偉醫師教妳快快瘦、月經順、養美肌、超好孕！》中表示，瘦身最重...
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