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假日都在補眠？「社交時差」長，小心罹患癌症、憂鬱症和糖尿病風險大增

睡眠不足已是現代人的生活常態，許多人常喜歡在週末睡到自然醒，認為這樣就可以加減補眠、補回健康。但醫師提醒，近年來的研究發現，雖然睡眠不足對身心健康有許多不好的影響；但相對睡眠不足，不規律的睡眠作息，也就是平常睡眠不足，而選擇週末補眠，「社交時差」大的生活方式更是傷害健康！ ©...
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