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多吃香蕉、預防水腫！經前3個小準備，體貼生理期的自己

我們的情緒、生理狀況都與「荷爾蒙」有關 ，尤其，女性因為生理周期的關係，比男性受到的影響更大。女性在壓力大或生理前時，女性荷爾蒙分泌會急遽變化，造成生理及心理的困擾。 在月經來潮前約5到11天，不少女性朋友們會出現種種不適，包括浮腫、肌膚敏感、便秘、胸部脹痛、頭暈、腰痛等，以及心...
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