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久坐族要多吃蘿蔔紅薯空心菜

辦公室一族習慣久坐于辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科專家盧大平説，在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種食物，可以起到十分有效的效果。 　　萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘...
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