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起床1小時內吃早餐 幫助穩定賀爾蒙

優活健康網記者林奐妤/編輯整理)不喜歡吃早餐,可以跳過不吃嗎?我們必須強力反對你跳過早餐。如果你一早起床不覺得餓,代表你的荷爾蒙還沒分泌。讓荷爾蒙恢復作用的好方法,就是符合生理時鐘的早上吃點東西。 起床後1小時內吃早餐 維持新陳代謝正常 如果你一天太晚才開始進食,你的荷爾蒙可能會大...

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