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腸道解壓助排便 三餐就要這樣吃！

（優活健康網編輯部／綜合整理）心理壓力沉重的人可以在飲食攝取上多下些功夫。首先，早上比平常早一點起床。如果早晨的時間充裕的話，心情也比較能放鬆。 腸道解壓助排便　三餐就要這樣吃！ ● 早餐／提早吃，選擇香蕉或優酪乳。 腸道蠕動在早晨最活潑，配合體內韻律來進食也非常重要。攝取...
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