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久坐動一動，椅子伸展操

許多人知道，每週找幾天運動30分鐘，能降低罹患心血管疾病、肥胖與糖尿病的風險，但卻很少人能做到。忙碌的生活，壓得現代人幾乎喘不過氣來，一有時間只想好好休息，哪有力氣運動。然而，其實只要10分鐘，稍微活動一下，就能有效紓緩身體的疲勞。 坐著動一動，善用簡易伸展操 長期久坐，...
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