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2006-06-15 21:37:15| 人氣78| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

ஐ 如 何 好 入 眠 ．·°∴♧

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1、臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。


2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱澡。


3、保持室內空氣的清新、濕潤。


4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。


5、睡前在面部擦些護膚品，如潤膚露等，以免皮膚乾燥。


6、睡前不要進食或大量飲用飲料但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅有助睡眠，且對養顏大有裨益。







試試看八...本人也沒試過= 3 =











圖/ 棒棒糖> <"

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