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BM_gy射手座：（11/22-12/21）是兄弟、也是愛人
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射手座是不是「色」手座？才不是咧。雖然很多八卦流言認定射手座最容易見異思遷，
但這可不是射手座的本性唷。快樂、樂觀的
小射手，最能夠體會「天行健、君子自強不息」的道理，所以射手們不但對異性朋友溫
柔和氣，對同性夥伴也是兄弟相稱。充滿自
信的外向個性，再加上有趣的言談，使得射手座成了所有聚會的主角人物。
統計發現，奧運冠軍選手以射手座佔大多數。這項優勢，使得臀部堅挺、腿部曲線堅挺
修長的射手座，特別喜愛跑跑跳跳的活動，
如騎馬、跑步、自行車等。閒暇之時，喜歡自己ＤＩＹ，塒花植草、木工修車，也都有
一套。如果爬山玩水的興致一來，連行李都
不須準備，就會直奔大自然的懷抱。這樣的射手座，怎能叫人不愛呢？
喜愛運動的射手座，卻未必身強體健，你知道嗎？這是因為，射手們喜歡運動、但是常
常因為閒雜小事而忘記運動。享受美食，卻
愛吃油膩的食物、無法控制熱量的攝取，而搞得肥肉橫生。熱愛書香，卻因為一頭蠟燭
兩頭燒的個性，而弄得疲倦不堪。
很多年輕射手活蹦亂跳、中年射手卻一身是病，就是因為射手座什麼都愛的個性，使得
射手座的活動量超過負擔的緣故。射手座來
者不拒的本性，往往種下折磨肝臟、降低免疫力的惡因，造成肝臟病、慢性疲勞、喉嚨
發炎等症狀，這只能怪射手們自己的個性囉。
射手座的情人，會要求你重視身心的平衡，當你自己氣質提升的同時，也不要忘了提醒
射手座的情人，平常要注意營養的攝取，保
持理想體重，才能維持標準的下半身曲線。更重要的是，別忘了儲藏骨本，補充鈣質和
維他命Ｄ，適量的晒晒太陽，才能遠離骨質
酥鬆症和關節炎的威脅。如果能夠每天一顆綜合維他命，再補充適量的抗氧化健康食
品，那更是有益身心健康呢。
射手寶寶的家長們，最好能用橄欖油烹調食物，叮嚀小射手們多吃深綠色蔬菜、豆類、
紅色或黃色水果，平常也要養成多喝豆漿、
乳類飲品、優酪乳的好習慣。這些富含膳食纖維、抗氧化劑、鈣質的食物，能夠讓勇於
嘗試新事物、喜歡探究知識泉源的射手寶寶
，頭好壯壯、身高一八○唷！
【射手座的健康小祕訣】
健康飲食：優酪乳、深綠色蔬菜、豆類
健康運動：運動高手
健康風險：骨質酥鬆症、肝病、慢性疲勞
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BM_y摩羯座：（12/22-01/19）吃苦耐勞、抗壓耐磨
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如果你愛摩羯座，記得帶摩羯親人或情人到南方的沙灘走一趟。蔚藍海水、無亙晴空，
可以溶解摩羯座那一幅永遠處於備戰狀態的
面具。想看到摩羯座的真心，真得要到南國海域走一趟。
持久抗磨、吃苦耐勞的摩羯座，非常在乎別人的想法。於是乎，新好男人、賢妻良母、
模範學生、優良員工、出色老闆這些頭銜，
總是很容易落在摩羯座的頭上。摩羯座的努力當然值得肯定，可是他們的犧牲，可真是
太大了。神經一天到晚處於緊張狀態的結果
，就是腸胃消化功能實在是不太好，吃得節儉又趕時間的摩羯座，簡直不知人間美味為
何。哎，摩羯座努力工作的精神實在值得敬
佩，但消化不良的健康代價，也未免太大了吧。
讓摩羯座放鬆心情，最好的運動就是打高爾夫球。在綠油油的草地上打小白球，很多人
只在乎生意有沒有談成，但是摩羯座卻能充
分享受走在青草地上的快感，張大鼻孔呼吸新鮮空氣，更是摩羯座想都想不到的人生一
大樂事唷！
帶摩羯座到田野走一走，也是個很好的放鬆方法。只要背個小水壺、帶點乾糧、戴上遮
陽帽，選擇一天來回的田野小徑，就能夠讓
心情放輕鬆。青草香陣陣飄來的同時，摩羯座的笑語也會出現呢。
如果實在抽不出空到野外踏青，那麼就想辦法在家裡裝一個按摩浴缸吧。摩羯座本人決
不會花這種冤枉錢的啦，但是如果你真的關
心摩結痂人或摩羯情人的健康，為什麼不出錢幫他們裝一個消除疲勞、恢復體力的按摩
浴缸呢？緊張了一天之後，這種讓強勁水流
沖走全身倦意的衛浴設備，真的能夠讓摩羯座儲備第二天的活動精力呢。
由於摩羯座埋頭苦幹的個性容易造成膝關節和四肢的運動傷害，因此最好能夠找個復健
科醫師進行諮詢和治療，才能夠減少日後行
動不便的苦楚。若是摩羯座迷上了戶外運動，更要提醒他們戴上遮陽帽、塗上防曬油，
才能夠減少皮膚癌的風險唷。
摩羯座小朋友雖然表現出色，但是做父母的還是要幫他們準備營養一點的食物，讓他們
從小飲成均衡飲食的習慣。同時也不要用威
權教育來壓迫摩羯座的創意空間，只要小心引導孩子走上正途，乖巧又認真的摩羯座，
可真是前途無量呢！
【摩羯座的健康小祕訣】
健康飲食：吃得好一點
健康運動：高爾夫、郊遊、洗按摩浴
健康風險：關節炎、神經緊張、消化不良
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BM_~y水瓶座：（01/20-02/18）勇於嘗試、享受生命
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水瓶子們很容易變成資訊時代的不動產。這話怎麼說咧？水瓶子喜歡新奇的事物，不甘
寂寞的個性，使得瓶子們特別迷戀網路世界
的變化多端，在電腦面前一呆就是大半天。網路上身的結果，就是讓瓶子們變成不會動
的礦物啦。
跟著感覺走的特質，使得瓶子們最樂於嘗試第四台購物頻道的產品，也喜歡當另類療法
的實驗對象。瓶子們這種不怕受傷害的高強
本領，並不是因為瓶子們夠勇敢，而是因為瓶子們完全只用腦子思考，卻忽略身體也是
肉做的這個事實。如果你實在受不了瓶子們
勇於嘗試最新的減肥法、按摩法、美容法、增高法、強化腦力法等稀奇古怪的玩意兒，
可別想改造瓶子；早點遠離瓶子們的生活圈
，才是唯一的解救之道。
要把瓶子們從當實驗品的生活中抽離出來，第一步就是要過濾瓶子們接收資訊的管道。
教育瓶子們正確的健康資訊，讓瓶子們自己
動動腦、比較真實和謊言的差異，瓶子們才能停止追逐青春不老、永遠美麗的瘋狂舉
動。
第二步就是邀瓶子們參加每週二到三次的團體活動，例如有氧舞蹈、游泳、跑步等，這
些讓身體充滿氧氣的運動，能夠讓瓶子們的
腦袋清醒清醒。讓瓶子們遠離劣質廣告的誘惑，多多接觸實際的人群，瓶子們的大方慷
慨，才能夠充分展現唷。在瓶子們加入運動
課程之前，要先體醒他們做好熱身運動，同時也要特別注意保護腳踝和小腿，才能避免
抽筋和扭傷的運動傷害。
養成三餐定時定量、細嚼慢嚥的飲食習慣，是讓瓶子們更健康的第三步，也是終極健康
絕招。不論是大餐還是簡餐，瓶子們總是吃
得急急忙忙、一點也不消化。讓瓶子們多吃一點有媽媽味道的家常菜，最能夠改正瓶子
們只想吃得不一樣、吃得特別新奇的壞習慣
。發動親情力量，讓全家大小陪著瓶子情人吃飯，最能夠感動瓶子的心，也能夠打造健
康的瓶子。
小小瓶子的爸爸媽媽，最好能夠利用空氣清淨器，把家居室內空氣弄得清潔又乾淨、讓
小小瓶子隨時呼吸到新鮮空氣。同時記得帶
小小瓶子定時向眼科醫師報到，隨時注意視力問題。尤其是喜歡打電動玩具或上網遨遊
的小小瓶子，更要記得每個鐘頭休息十分鐘
，才能避免電腦症候群唷。
【水瓶座的健康小祕訣】
健康飲食：養成細嚼慢嚥、定時定量的習慣
健康運動：有氧舞蹈
健康風險：視力問題、消化不良、電腦症候群
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BM_y雙魚座：（02/19-03/20）美夢天堂、心願成真
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喜歡當帥哥美女、讓別人嘖嘖稱奇的小魚兒，卻天生容易長得肉墩墩的。偏偏遇上近年
來越瘦越美的流行風潮，使得體型偏向豐滿的
小魚兒飽受歧視，必須花費很多工夫才能減肥成功。事實上，要讓小魚兒減肥其實也不
難，只要讓小魚兒看看變瘦之後、眾人的豔羨
眼光，小魚兒可會卯足了狠勁減肥唷。所以千萬別刺激體重適中、但外型豐滿的小魚
兒，免得減肥減出了人命，那可不划算。
注重心靈饗宴的小魚兒，最嚮往不食人間煙火的空靈境界。有這種朋友，是種福氣。因
為小魚兒的夢，是如此的多采多姿，可以洗去
你的俗氣，提升你的氣質。想討好小魚兒，一雙好鞋最能夠幫大忙。本來應該快快樂樂
地建構夢想花園的小魚兒，如果硬被拉到人間
奔波奮鬥，一雙合腳舒適的鞋
，才能夠讓小魚兒的發達之路走得更穩當。
陪著小魚兒情人游泳、潛水、跳舞，能夠釋放小魚兒被錮禁的心靈。如果能夠讓小魚兒
單獨進行太極拳、靜坐，更能夠恢復小魚兒的
元氣。但是可千萬別貿然批評小魚兒的姿勢，免得小魚兒心情不佳，再也不肯運動，就
失去了強筋健骨的機會了。
要別注意的是，小魚兒很容易被他人的負面情緒所影響。一但堆積了太多負面能量，小
魚兒就容易自暴自棄，藉助藥物或酒精來麻醉
自己。身為小魚兒的好朋友，可要特別注意他們的精神狀況。如果發現小魚兒有嗑藥、
酗酒、吸膠的壞習慣，可要趕快送他們就醫治
療，免得充滿奇麗幻想的小魚兒，被紅塵俗事折磨殆盡，就太可惜了。
芳香療法是最適合小魚兒身分氣質的另類保健醫學。不論是薰香、按摩、沐浴，讓小魚
兒隨時隨地保持心靈的潔淨，最能夠刺激小魚
兒的創作靈感。如果身體對芳香精油過敏而無法應用芳香療法，改用欣賞音樂或美術畫
作的方式來進行藝術治療，也是放鬆心情的好
方法。
家有小小魚兒，父母親應該設法強健體質較黏滯厚重的小魚兒寶寶。除了訓練他們每天
做一段健康體操之外，游泳也是個強健體魄的
好方法。但是要特別告誡小朋友病從口入的道理，同時警覺藥物與食品禁忌的交互作
用，才能讓小小魚兒平平安安的長大成人。
【雙魚座的健康小祕訣】
健康飲食：注意藥物副作用
健康運動：太極拳、靜坐、游泳
健康風險：腳部的關節炎或運動傷害、精神緊張
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