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放手：
對那個人，你總是說放不下。其實，是放不下你自己吧？對那件事，你總是說不能放心。其實，是不能放手吧？於是，每日每日，你記掛著那個人那件事，就像拖著一袋袋的垃圾到處走，把自己弄得沉重又不清爽。早該放下卻遲遲不放手，這是你對自己的賭氣嗎？那個人那件是已經與你無關了，你卻用繩索自纏雙手，心甘情願的繼續被控制嗎？於是，每日每日，不是你緊緊抓住那個人那件事，而是那個人那件事的幻影緊緊抓住了你。

純屬虛構：
你常常在當編劇，可是你不自覺。你常常在編織讓自己不開心的情境，可是你沒有意識到，一切只是自己在製造。例如，擦肩而過的同學未能給你一個笑臉，你就回一自己是否得罪了他？例如，情人因為臨時有事而取消了與你的約會，你就擔心他是不是不愛你了？接下來你開始尋索種種蛛絲馬跡，越想越覺得形跡可疑。於是你就這樣說服了自己，任一顆心飄在猜忌與失落的泥塘裡。其實什麼事都沒有發生，只是你給自己編一齣內心戲，而且還自導自演。所以，入戲太深的時候別忘了提醒自己，一切純屬虛構。

你要的幸福：
你總是說，等到我以後如何如何，我就可以如何如何。那個「如何如何」，是你對「幸福」的預設的畫面。但是，一旦你真的如何如何時，你又會預設下一個幸福的畫面。如此，你一在的憧憬著遠方的幸福，卻沒看見此刻的甜美。你要的幸福其實不在於下一階段，而在於每一階段。不同階段有不同的幸福。例如，單身時就獨自體會沒人打擾的幸福，有人相隨時就盡情感受愛與被愛的幸福。你要的幸福就在現在，不需要等待。你要的幸福是你的內心狀態，不是外在。

他是誰：
他是誰？因為聽說有人再你背後惡意侮蔑你，所以你感到滿腹委屈。但是，親愛的，在難過之前，先想想那個人對你的意義吧。他是你的朋友嗎？不，你們之間其實沒有深刻的交情。他是你的敵人嗎？不，你從來沒有把它當成你的對手。那麼，對你來說，他只不過是無關緊要的人罷了。既然是無關緊要的人，他怎麼可能傷害的了你呢？既然是無關緊要的人，你又何必在意他的惡意？

何必：
那個人總是對你愛理不理，而你實在想不起是何時得罪他了？為了扭轉情勢，你積極地向他微笑打招呼，用力地向他示好，但他只要一見到你就彷彿得了暫時性眼盲兼耳疾，你所有的表示他都全無反應。於是你懷疑自己是否瞬間成了隱形人？或者是否定忽然變身為螞蟻般微不足道的存在？你沮喪失落，你坐立難安，你不懂自己為什麼不討他喜歡？可是你何必討他喜歡？以前的他對你並不重要，以後的他顯然也不會對你的生命有任何重大影響，所以你又何必讓現在的他翻攪你的好心情？你說：「真奇怪，他到底在想什麼？到底為什麼對我懷有如此敵意？」也許你才奇怪，如果這個人在你生活理唯一作用只是翻攪你，那你又何必給他機會？何必猜測他的想法？何必讓他在你心理佔有一席之地？