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今天看到這個
就想打在這裡給大家看看
覺得在ㄖ常生活上會遇到的



**認識憂鬱症
憂鬱症的成因除了生物因素
如遺傳 荷爾蒙的變化以及大腦內分泌失衡 還有環境因素 如童年經驗 壓力及飲食
憂鬱症會造成自殺原因大都有著無法忍受的痛苦 人際關係不佳 環境適應困難 被拒絕 無法表達內心想法 失落感 認知偏差 不會控制自己 其實我們可以多用份心去找尋線索 觀察是否有突然 明顯的行為改變或是憂鬱症狀毫無理由的消失 甚至立遺囑 交代後事 寫信告別至親好友 清理自己所有的東西 將自己心愛之物分贈他人 閱讀有關死亡的資料 對所有周遭事物失去興趣 與社會隔離 突然增加酒精或是藥物的使用 我們多一份關心 其實是幫助到自己周圍的親友
走出憂鬱除了維持生活的基本節奏 與憂鬱共存 做好情緒管理 不要與正常生活脫軌　並向專業人員求助　以及飲食與營養與從事有助身　心　靈的活動　擁有睡眠充足和訓練抗壓力之外　最重要莫過於家屬與朋友的支持　周圍的親友要對憂鬱症正確的了解　陪伴他與傾聽他　不要批判他　疏遠他　常與對方保持聯繫也避免有想治好他們的想法　人與人之間多一份關心　多一份問候　多一份傾聽　這社會就會少1位憂鬱的人．．

＊＊人生的紅綠燈
人生海海　人生如戲　人的一生　只是一個旅程　一段時間　幕起幕落　不管劇情如何轉折　扮演的是生　旦　淨　末　丑何種角色　一生的處遇是走紅得意　潦倒不振或平淡無名　到最後總會淹沒在歷史的洪流裡　不留下絲毫的痕跡　所以每一個人都難免懷有３個恐懼　一．我是誰？我怕我不存在
從小在父母長輩期許中　親友鄰里眼中　我該是何種樣態　是否長年活在別人的期許中　一直失去自我而無法跳脫　不管得意或失意都一直沒有自我或失去自我　也因此人世間充滿了多少的無奈和遺恨　事實真正的我是要接受生命的肯定　也就是我是什麼就是什麼　因為當下的我是獨一的　無法複製的　２．我活的有意義嗎？在這芸芸眾生裡多少人盲從附和　多少人消極墮落　又有多少人不願意接受自己　肯定自己　或像行屍走肉而缺乏靈魂　其實人具有無數的潛能　在理性方面能獨立自主的思考　在感性方面具有關心　同情和支持的情懷　同時我們更具有信心　決心和堅持到底的意志　我們只要善加發揮天生具有的潛能　生命自然發光發熱　而活得有意義　３．我活的有價值嗎？一般人都在乎地位　名譽　錢財　友情　愛情　親情的世俗社會性價值觀　自我的價值才是我們要加以把握和珍惜的　人要有開放的心胸面對現實　接受挑戰　因為人生沒有終點　我們要永遠處於贏的當中　我要是一個自由自主的人　一直相信自己　勇往直前的人　一個仰不愧天　俯不怍於的人　這樣才能活得有價值　活得有尊嚴
人生是無法太圓滿的　有生必有死　有得必有失　要過幸福的人生　那就要時時快樂　事事處處慈悲　能夠感恩回饋並擁有健康．．

**如何改變人生
如何改變人生呢？在生活上確實有幾個方法可行　如〔善行〕有陰者必有陽報　人的福報要辛苦點滴去培植　莫因善小而不為　莫因惡小而為之　知識即力量　可以提昇人生價值　有智慧的人做起事來　眼明手快效率高　無智慧的人做起事來無從下手　主題不明拖泥帶水　〔夢想〕築夢要踏實 方向要明確　拿破崙發誓要在冬天將法國軍隊帶領穿越阿爾卑斯山　一般人都認為不可能　他說只要邁出步伐一直向前走　結果真的辦到了　〔心態〕無論對什麼人事物都抱著慈悲喜捨得心情　對別人說話時柔和更美一點〔忍耐〕烏龜能夠長命百歲　因為牠面對冷嘲熱諷時　能夠把頭縮回去　暫時避避風頭〔色彩〕所傳述的信息與感覺無時無刻不在影響我們的心靈　夢境　精神及情緒　我們可運用色彩來表現自我　創造新境　是最能表現我們感覺的利器〔宗教〕會使人的靈魂及心理寧靜　心中踏實〔飲食〕以西方人來看　命運就是人品因子與遺傳基因　素食的人較善良沉靜　肉食者喜歡格鬥　操縱　鬥志以及先下手為強〔反省〕如何反躬自省以德養容呢？要包容一切不合我們希望的人　事　地　物　時　心中有事法界小　心中無事一床寬〔健康〕世界上最靈驗的是氣色　內臟品質好　氣進出暢旺　生涯自然改變〔微笑〕一個天生的領導者不論在人生高峰或谷底都會以微笑來建立他的聲望　常微笑可以讓腸胃蠕動較好　也能改變臉部肌肉僵硬的表情　並帶動全身血液循環及神經系統　建立親和力．．


以上這３個
我覺得說的都很有道理　〔嗯嗯〕！！
看看呗～～