鼻子易出血，嗓子變啞了，嘴里長口瘡，便秘難如廁，一些愛美的女士臉上長出紅紅且發痛的痘痘……春天來了，許多女性身上都會出現這些上火症狀。中醫專家提醒大家：春季人體內熱較旺，如不注意飲食清淡和規律生活，極易“引火上身”。

　　春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；加之我國北方大部分地區此時乾燥多風，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致女性生理機能失調而致“上火”症狀。

　　中醫認為，上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症，如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等異常症狀，就是所謂的“上火”。

　　中醫根據上火部位的不同將之分為幾類：1、胃火，表現為：胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。2、肝火，表現為：頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。3、心火，表現為：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。

　　女性春天易發“心火”

　　就不同的人群而言，在春天時所表現的上火各有不同，如兒童易發肺火，中年人易發胃火，老年人易發虛火，婦女易發心火。

　　春天，許多年輕的女性額頭上愛長痘痘，中醫專家解釋這種症狀其實就是心火旺的表現，心火上升還可引起口腔疾病。有些女性在春天情緒極不穩定，特別是更年期婦女，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛，從而出現失眠多夢，心悸，口苦，口舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝酸軟等症狀。

　　孕婦不能亂服敗火藥

　　一些經常上火的患者，一上火就習慣吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。殊不知，上火的原因不同，症狀各異，不能一概而論，不能濫用藥物，尤其對孕婦而言更是如此。

　　長春市中心醫院中醫科副主任裴智梅教授表示，孕婦是一個特殊的群體，很容易受到春燥的侵襲而導致上火。孕婦一旦上火後千萬不能自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產等其他危險情況。

　　裴智梅教授指出，孕婦的特殊體質本來就容易“上火”，會出現口乾舌燥、心緒不寧等不適，有的甚至因虛火上升大發脾氣。因此，孕婦在春季應多喝水，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果。比如火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞等，可清熱、化痰、潤肺，還可助吸煙、飲酒者排出毒素。孕婦還可以喝牛奶，通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”的功效。

　　調飲食控情緒是滅火良方

　　中醫專家指出，對於心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，蓮子能除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

　　豆類歷來適宜女性食用，能幫助女性補充雌激素。近年來研究發現，豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎。黑豆芽養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分，蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。

　　中國中醫科學院教授楊力提醒，對女性而言，春天一件最重要的事就是調整情緒，想辦法使自己快樂起來，春天不妨有意識地做一些讓自己高興的事，比如，看一些有趣的娛樂節目或喜劇，用手機轉發幾個好段子等。當人快樂時，肝氣不會急速上升，而是慢慢抒發出來，血流速度緩和，這樣女性才能氣血協調。每天早晨梳頭，這也是一個散肝火的很好的方法，另外就是敲打膽經。膽經很好找，咱們都有一條褲線，這條褲線就是膽經的標準位置，敲打膽經可以促進膽汁分泌，從而提高肝膽的解毒功能，使火氣消散。