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脫脂牛奶

雙管齊下，效果加倍田希仁早上，我會以一杯脫脂牛奶、一片全麥土司當做早餐。中午，兩 個荷包蛋或炒蛋加上一份靑菜。晚上，和全家一起用餐，除了必有的 一樣靑菜之外，就挑選其他菜餚裡的素菜吃。比方說，沙鍋魚頭裡的 豆腐，蘿蔔燒肉裡的蘿蔔。至於米飯，只有在特別嘴饞的時候才吃一 口，大概一個星期...
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新聞台: 減肥依戀 | 台長：鎖住時間
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