上個月好友因為和我一起參加公司旅遊先來我家住一晚,於是我隨手拿了"喜悅之道"給她看,我說"每一次呀~我隨手一翻,都剛好是我當天發生的一些事,整個覺得我的事怎麼都在書裡?"
好友昨和我說她怎麼在博客來找不到這本書?因此我想和她分享一些觀點,每一個都好棒,我都非常喜歡,像最近呀~我的主管常說”辦公室裡只要有Debby在就很熱鬧,因為別人講一句,她可以講十句。”
不知道是否因為我上了心靈成長的課,前幾天我和貴賓理財部門的副理去拜訪一個客戶(其實是我和她合買東西而認識),在聊天中才知道原來她也很不錯,是公家單位的一級主管退休,現在還有參加讀書會,她也是有在修的人,講話好有智慧,我好喜歡這樣的長輩,讓我覺得”好開心唷!認識這麼有福慧的人。”
下面這段話,還真的很像我要學的部份,因為我常不好意思拒絕別人,結果同事沒業績時就來求救我,但我的業績都是很辛苦經營來的,不是隨隨便便就有的。<有時最難的事是對需要幫助的人說"不",如果你經常不斷注意危機中的人,你就肯定了他們若想引起你注意,就要藉由創造危機的作法,如果你要生命中的人寶貴和尊重你的時間,當他們如此作時,拒絕他們,藉此教他們。>
另外,由於我也在聽廣播”內在光源”,有時當週的主題剛好是我最近發生的一些事,就讓我覺得”哇~怎麼那麼巧?聽了以後我就知道原來如此,我要如何去面對。”所以說真正的喜悅是以內在導向運作,而認識你是誰,進而讓人活在喜悅之中。
以下是摘錄<喜悅之道>書中的語錄
喜悅之道
許多人為自己所建立的生活是沒有喜悅的,因為你相信你對他人有責任和義務,你需要被人需要或被某種情況所奴役。(p21)
慈悲之路並不是你必須愛每個人,你要看著人們,自問是否有任何你可以做的,能療癒,協助他們?如果沒有,那你花時間跟他們相處,只會拉低了你自己的精力。(p22)
如果你創造了一件工作、一種關係或任何事,而它們沒帶給你喜悅,那麼就要向內看,自問,為何你覺得你必須處在沒帶給你喜悅的任何事或人的關係裡。(p22)
慈悲是照應你自己,重視你自己和你的時間,你不欠任何人時間,當你對自己負責,而肯定你是一個獨特而有價值的人時,你週遭發生的事也將會是如此肯定你。(p26)
有時最難的事是對需要幫助的人說"不",如果你經常不斷注意危機中的人,你就肯定了他們若想引起你注意,就要藉由創造危機的作法,如果你要生命中的人寶貴和尊重你的時間,當他們如此作時,拒絕他們,藉此教他們。 (p28)
化負面為正面
以正面的角度來看所有的人、事及情況的能力,將會幫助你往上提升。(p33)
把持一個信念"每件事的發生都是好的",那些挫折都是來提醒你,你過往的創傷尚未療癒。(p33)
當你沒有得到你以為想要的東西時,是有個得不到的理由的,也許沒得到它改變了你一生的道路,也許得到了它會在某方面阻礙了你的前進。(p38)
怪罪他人永遠會拿走你的力量,而且其實你可以從中學到許多關於你自己的事。
常常聽到人們抱怨,說自己是受害者,一直談著負面的對話,多半以錯的和壞的事情為中心,強烈的隱含著一種正義感和是非感,而強調的往往是哪裡出了錯,一直強調錯的東西,讓我們往負面方向走去,對事情並沒有幫助。(p33)
你的過去一直拉著你,直到你放掉它的負面回憶,你可以回到過去,看看人們給了你什麼禮物,讓你改變成現在的人,用心電感應將寬恕及愛傳送給那些人,將治好你的過去及消去向未來投射的負面模式。(p34)
大多數人都沈湎於情緒中,目前最流行的是恐懼及悲觀的信念系統,新聞媒體及大眾傳播常常傳播一種基於恐懼的訊息,這種感覺及情緒瀰漫了整個國家,人們習慣對某種特定訊息反應,尤其對負面訊息像是警告性或觸發恐懼的訊息,當你環顧身處的社會,要覺察到人們說話的方式,看到他們對能量了解的方法,向他們傳播你相信他們能以正面的方式體驗成長。(p36)
你無法離開某事,直到你學會了去愛,你愈恨什麼東西,就愈被它束縛,你愈愛它,你就愈自由,你愛你的過去時,你就不再受制於它,其實你過去的每件事都是為你好才會發生,宇宙是友善的,它永遠在幫你創造你的至善。(p38)
把每件事新換上正面框架,你的"情緒"將獲益良多,因為每一次對自己說一個負面的字,你的情緒及能量就會低落,你的磁場會改變,你就會吸引那些使這低落更加擴大的人或事,除非你覺知到較高的想法,在你心中創造出喜悅的形象。(p41)
看看你送給別人的訊息,你是否接納他們,不帶批評或貶損?你向他們微笑嗎?你友善嗎?你讓他們對自己感覺很好嗎?如果你接納他們,你也幫助他們找回他的大我,你將發現別人也用更充滿愛的方式接受你。
尊敬別人是很重要的,對別人的感受敏感和試圖取悅他們是不一樣的;你是否草率地和別人說話?而不注意他們的感覺?你是否帶著憤怒和別人說話?留心你對別人送出去的能量,因為你送出什麼就得回什麼。
尊重你的真理,相信自己,堅持自己的意見,但對別人要有慈悲心。
批判是愛自己的一個阻礙,每一回你批判別人,你就與他們分離開來,當你對另一個人形成意見,你是在對你的潛意識創造了一個訊息,如果想要被接受,你最好以某種特定方式作事,這是一種自責的內心對話,你只在某種條件才接受自己。
在人際關係中有問題時,如果你專注於發掘人們美好的一面,看到他們的美,告訴他們你愛他們哪些地方,你會發現問題便自行解決了,人們若都將注意力放在對方優點上,就會幫助彼此創造了那個優點。(p42)
許多人當在一個人或朋友身上,看到和自己(意見)不同的地方的時候,便用權力鬥爭或競爭來對付它,如果,換個方式,接受另一個人的世界觀,知道它只是與你不同罷了,那麼,除了愛對方,你不需作任何事,也不用說服人家你是對的;具正面性並不代表你是盲目的,它是指願意看到別人的優點,而不將焦點放在你認為的錯或差異上。(p43)
你愈指出別人所有不對的,壞的地方,就愈使他們沒有安全感,而你反而創造了且擴大了你專注的問題;若你能告訴你生活中的每個人,他們有多好,會幫助他們成長。(p43)
愛別人是一種承諾,願意對他們抱持很高的意象,即使當時間和熟悉感,已發揮了貶損的作用。(p43)
當你碰到人們在抱怨時,只消對他們說"別說了",去制止這種能量,如果你傾聽了人們的怨言,就會被低能量所影響,你不必傾聽,藉著阻止人們說負向的話,你幫助他們從裡面走出來,問他們,你們想要什麼,他們能創造出什麼更高的目的,使他們重新集中焦點在正面上,也注意你看的電視,報紙或書籍,它們用正面語言嗎?它們提高你的能量或拉低?(p44)
要走上喜悅之路是一個很大的挑戰,是走出權力鬥爭之外,發自一個很深的同情層面,例如有人對你不友善或出言不遜,退後一步,以同情之心,試著從他的觀點去體驗生活,你會看到他的防衛,那是與你無關的,你愈能置身事外,不被扯入權力鬥爭,你的生活就愈形平安與豐富,而你也就愈能以心中的慈悲去治療他人。
愛自己的藝術
如果你認為人們不接受你之為你,你必須取悅他們,你就會創造了那樣的磁場,將那樣的人帶入你的生活。
去看看關於這個世界你對自己是怎麼說的,藉著改變你的期待,你能改變與人及世界的遇合。
如果你有任何你堅持不放的憤怒,傷害,對別人的反感,那你就是把它保存在你的靈光裡,你生氣的對象會受影響,但還不如你受的影響大,你在內心對別人懷抱的任何感覺,都留在你的靈光裡,會像磁石般吸來更多同類,寬恕絕對有道理,因為它洗淨並治療你的靈光。(p55)
我是開放的,我願意傾聽,我也許沒有所有答案,它不意謂著缺乏自信,卻是對自己有大量信心和信賴。(p56)
愛自己的人顯得非常親切,慷慨,仁慈,他們以謙遜,寬恕,和接納表現他們的自信;有些看來似乎非常聰明的人,他們卻貶損他人,排斥朋友,使人們覺得自己很差勁,不論他們說的多漂亮,或他們教你什麼,你都可以很篤定他們並不愛自己。(p56)
每天都將你的大我帶進你的生活,每天花一點去思考這些特質:和平,感激,謙遜,和諧,喜悅,感恩,健康,富足,自由,寧靜,力量,正直,尊敬,高貴,慈悲,寬恕,毅力,光明,創造性,優雅,智慧,愛;每天選一個大我的品質,沈思並和它認同,你會將它吸入你的靈光中。(p58)
寬恕是很重要的,放掉憤怒,而專注在其他正向的事上;有人以為是父母造成你不愛自己,二個小孩可能經歷同樣負面的父母,可能其中一人不受影響,另一人卻不然,要體悟到,是你選擇了將自己放在那種情況中,去學某些有助你成長之事。
愛自己的終極挑戰就是據以行事,毫不拘束地說出你的意見,並在世上創造你的人間天堂。(p57)
愛自己也來自接受別人的愛,如果你給每個人愛,但他們無法接受它,那麼你的愛將無處可去,藉著願意接受他們的愛,你對每個人都幫了個大忙。(p57)
尊重自己,學會說"不":看重自己,尊重自己,也請別人尊重你及你的時間,你的示範也幫助了別人;不能對別人說不,你會在內心裡創造了能量閉塞,貯集了憎恨,憤怒,及傷感,它們會滯留在你的靈光裡,而吸引更多的同類。(p59)
自愛是發自內心,溫柔待人,若是像有些人以為愛自己要用強有力的行動,去侵略別人遂其所願,而往往他們也會對自己具攻擊性。(p59)
別讓自己太嚴肅:去嬉笑,遊戲,幽默,將別人孩子氣的調皮引出來,隨興找到理由微笑,有辦法讓別人覺得輕鬆,並且自己也覺得快樂。(p60)
自重是指注意自己的感覺,你做某事並不需理由,你不需要向別人證明你的價值,你可以讓你的感情真情流露,尊重它們。(p68)
有些人一直非常努力,勉強自己,不停奔走,感覺不論做什麼都像是做不夠,這並不能通往喜悅之路,休息,遊戲,思考,並作些滋養你精神之事,才是增進你對自我的尊重。(p68)
你怎麼對待自己,別人也怎麼對待你:你不必與不尊重你的人周旋,你可以用心電感應送出你要被尊重的訊息,否則他會只會視為理當然;你不必發怒,因為那只會造成權力鬥爭,不要讓你的自尊建立在別人如何對待你或看待你上。(p69)
停止和別人比較:每個人都是獨一無二的,有自己的路,接納現在的你。
你來到這世上,是學關於愛的事,舉例說,如果你沒由父親處學會,你將會繼續選擇有相似模式的男人為伴侶,去教你學會,直到你學會愛自己,那模式才會結束。(p70)
你生命中的每個情況都是,被你靈魂創造出來的學習經驗,來教你如何獲得更多愛和力量。(p71)
你是有價值的,你是重要的,你對這世界有你獨特而特殊的貢獻,明白你是個特別的存在,你的夢、幻想與目標和別人的同樣重要。(p74)
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