4/25-4/26上半年員工旅遊
依公司目前正在跑的CASE 加上老大＆主管的商量
4/25行程決定日月潭騎自行車 全長２８公里的環潭公路
騎不完全程的 丟在那邊自己處理 用走的也要走回來！
２８公里？！還好咩！
我家到公司就將近２０公里啦！ 還好 還好
當天 很輕鬆？ 很愉快？ 很悠閒？
錯！錯！錯！ 整個人就快掛了！
２８公里是不長 掛在他是一堆上坡ㄚ！！！
小小坡就別提了 問題時有一個７％ 一個１１％的上坡ㄚ
－－－－－－我是坡度計算講解分隔線－－－－－－
山路上的坡度單位都是以百分率表示，單位為％
其代表的意思是：
坡度 X % 是指水平距離100公尺
（注意是水平距離不是行駛距離）會垂直爬昇 X 公尺
也就是直角三角型的[垂直邊長]與[底邊長]的比值
如果要將百分率坡度換算為角度坡度
可根據三角函數法計算公式計算
公式為：tan-1(垂直距離÷水準距離)＝角度
註：在山路上坡度達到7％時才會標示險昇（降）坡
－－－－－－我是坡度計算講解分隔線－－－－－－
所以 體能一向不佳的我 當然累到快掛點
偶爾跑到前面晃晃 但通常都是壓底的那一個
儘管累到快瘋掉 但讓我無奈的不是這個累ㄚ
我很容易嚇到 超級容易受到驚嚇 然後嚇到別人
為什麼呢？ 因為我會尖叫、慘叫 被嚇到的反應誇張
因此往往不小心嚇到我的對方＆旁人 都會又被我嚇到
已經累到無力眼觀八方 很專心認真的努力中
老大 前面晃晃 後面尋尋 騎到我旁邊說了一句話
＂謎...＂ 下文沒了
因為我的慘叫聲 壓過了一切 我瞬間嚇到力氣被抽光
最前端的同事 以為我跌落山崖 （遠在那看不見的前端）
我前面一點點的大喊 ＂謎！你也叫的差不多一點！＂
老大 平撫讓我慘叫的錯愕 繼續巡視大家的安全
然後大家集體休息一會後 再次出發
另一位同事 又很剛好經過我旁邊 跟我說了一句話
我又慘叫了一次 於是 老大很認真交代同事
＂要超謎的車 要記得在很遠的地方就通知她！＂
於是 這段路 我夯了
＂謎 我在你後方１００公尺 準備要超你的車了！＂
＂謎 我已經在你後面了！＂
＂謎 我要經過你旁邊了！＂
＂謎 我要超你的車了！＂
＂謎 我已經超過你了！＂
＂謎 我在你前面了！＂
＂謎 我有先跟你說了唷！不要嚇到！＂
老大 不虧是管理者 先做了一次完整的示範
然後
＂謎 我要超你的車了唷！不要嚇到！＂
＂謎 我在你前面了！＂
＂老大 我有通知你家謎了唷！她嚇到不關我的事！＂
以此類推 被玩了一段路 騎到無力也笑到無力
但我是被玩的那一個ㄚ 我怎麼還笑得出來 ㄒ＿ㄒ
這樣就算了 接下來
在某個彎角 我技術很好的摔車了
壓最後的同事剛在喊 ＂不要騎太快！＂
尾音還未結束 我很配合的摔車了
起來拍拍泥土 看看無大礙 繼續上路
後來才發現 身體左半部的手腳 皮肉傷＋瘀青
痛ㄚ 運氣真好 還好沒摔另一邊 往山下去
日月潭規畫的自行車道 真的很危險！
必須跟車搶道 還必須小心沒護欄的路段
也想去日月潭騎環潭公路的朋友 要注意安全唷！
這樣被操了一天 身體當然受不了
不過 一開始公司就準備了BCAA給我們每個人吃
一開始吃了兩顆 當晚睡覺前 又吞了四顆
才免除了隔天＂鐵腿＂＋ 酸痛無力的折磨期
－－－－－－我是BCAA補充說明分隔線－－－－－－
BCAA（氨基酸膠囊）
對於運動員而言，
L-leucine,L-isoleucine and L-valine是最重要的氨基酸群。
大約33%的肌肉蛋白質由BCAA組成。
運動員補充BCAA能增壓肌肉生長及力量，
增加能量並增加功的輸出(power output)。
其功能如下
1.增進肌耐力成長(Maximises Lean Muscle Gowth)
2.恢復運動後肌力(Optimises post-workout recovey)
3.維護肌肉細胞(Maintenance of cells)
4.保護肌肉組織(Maintenance of tissuses)
5.有效防止肌肉退化(Helps avoid muscle degeneation)
BCAAs 是甚麼？
A：
研究顯示，人體所需的氨基酸約有 22 種，
而其中有 8 種是必需氨基酸，
意思是說這些氨基酸不能夠靠我們的身體合成而產生，
必須藉由攝取食物來獲得。這其中包括三種氨基酸，
Valine(草氨酸)Isoleucine(異白胺酸)，與 Leucine(白胺酸)。
這三種氨基酸我們稱為 BCAAs，也就是俗稱的支鏈氨基酸，
BCAAs 是很特殊的氨基酸，因為他們並不會在肝臟代謝，
但是卻可以在肌肉中代謝，所以 BCAAs 也被稱為肌肉氨基酸的原因。
何時使用氨基酸？
A：研究報告顯示，運動前服用 BCAAs 的確可以讓肌肉的合成效應提前，
這是因為你的血流會在服用BCAA 之後增加，而在訓練之中藉由幫浦效應，
讓你的肌肉氨基酸利用率增加。在運動中及運動後，
使用 BCAAs 更能迅速將因缺氧而造成血液代謝來不及將代謝的乳酸
(造成痠痛的原因)排除。因此建議運動前/中/後都應該使用。
BCAA Plus Capsules對於運動選手的影響為何？
A：關於BCAA Plus Capsules對於運動選手的影響，
R&D人員表示，運動員服用的肌肉鬆弛劑，都是化學合藥物，
因此，要知道他們是服用那些肌肉鬆弛劑，是否有服用藥物的品名或成份，
如此才能去查他們目前服用的肌肉鬆弛劑，是否與BCAA有交互影響作用！
－－－－－－我是BCAA補充說明分隔線－－－－－－
4/26 坐上日月潭纜車
俯視潭之美色 感受懸空的快感
再由日月潭坐纜車往九族去
高空的風景 總是美得難以形容
很抱歉 我一張照片都沒拍
這些圖是擷取自九族文化村官網的照片
想知道他有多美嗎？ 自己前往親身體會吧！
在進遊戲園區之前 就聽聞同事們形容
九族的ＵＦＯ 由高空瞬間墜下的刺激
一入園區 大家鼓勵我往ＵＦＯ衝
我抱著期待又怕抓兔子的心情 坐在上面
一直等 一直等 一直等（我是第一個客人）
等到人數差不多坐滿 大概有３０分鐘吧
原本興奮的心情 一點都不興奮了
緩緩升上最高點 聽著對面馬雅的尖叫聲
心裡正在想 ＂對面好像比較刺激＂
＂咻！＂ 往下掉 沒幾秒 結束了
＂我有空虛的感覺～～～＂
＂為什麼？＂
＂因為期待了好久 結果兩秒就沒了＂
＂那還要再玩一次嗎？＂
＂不要！要等好久！不過我下次要張開眼睛玩！＂
嘖嘖嘖 聽聽這不怕死的宣言
下一個 衝去玩馬雅探險
被３６０度的甩來甩去 耳邊響起間叫聲
嘿嘿 我完全沒叫 一聲都沒有唷！
我坐完後 有一個同事也想坐坐看
再 坐 一 次 ！ ＹＡ！
聽著身旁同事的尖叫聲 強迫自己睜開眼睛玩
甩過那個最恐怖的彎之後 同事的尖叫聲
從 平平的ㄚ))))))))))))))))))))
變成 很高亢的ㄚ））））））））））
然後 我就開始笑 一直笑 一直笑
＂謎好壞心唷！她都沒叫！但她一直笑！＂
＂看妳玩都不好玩！看她玩比較好玩！＂
＂因為妳都沒什麼表情 又都不叫 不好看！＂
什麼？ 什麼？ 嘿嘿嘿
有預警的＂嚇＂我不會慘叫
無預警的＂嚇＂我才會慘叫
＂又沒人要嚇你！＂
ㄜ 被抗議了 還是別白目的好
接著又玩了其他的遊樂器材
最恐怖的 最恐怖的 是什麼呢？
登登登登～旋 轉 木 馬 ！
天ㄚ～好暈～好想吐～好恐怖～
吃了難吃又好貴的午餐 再繼續玩
海盜船 夏威夷巨浪 愛之船 單軌車 等等
在要離開前 又被拱上去玩加勒比海探險
有個小子 是船上唯一沒穿雨衣的傢伙
不怕淋得一身濕 慷慨犧牲衝ㄚ！！！
個人覺得 這個是所有裡面最好玩的
他先有一個往後的降（爬到３樓高降至２樓高）
升高 再一個往前的俯衝（由３樓高一路往下衝往水面）
水花濺起 微濕 第一個點爆 頭髮衣服濕
第二個點爆 連褲子也濕了 第三第四個點繼續爆 已經無所謂了
好冷 好冷 可是這一個真的很好玩
我還要玩～～～我還要玩～～～誰要跟我去ㄚ～～～
要敢玩刺激的 會尖叫的 再來跟我報名唷！
我要玩遍所有刺激恐怖的遊樂器材 就算會吐
這一生 至少要玩個一次 就給他吐吧！！！
文章定位：
