bnt新聞訊 年齡到20歲中半的職場女性K某開始為臉上的痘痘而困擾，雖然使用了很多口碑好的化妝品，但粗糙的皮膚還是沒有見好。
韓國的偶像明星們都有一張無暇肌膚，她們究竟是通過什麼辦法維持緊緻嫩膚的呢？
過了20歲皮膚就會開始出現衰老現象，這時一定要注重養顏，遠離油膩食物、菸酒、不規則的生活習慣即能看到明顯的變化。
如果皮膚細胞不健康，皮膚的鎖水功能就會變弱，失去彈性及生氣，從而使得皮膚乾燥、粗糙。
接下來，讓我們一起解析打造無暇肌膚的秘訣吧！
肌膚再生時間
一般來講，兒童的成長激素分泌最旺盛的時間是晚10點至凌晨2點。專家指出，皮膚細胞的再生時間也是晚10點到凌晨2點。
可以看出維持有規律的生活習慣尤為重要，因為它能讓身體自然而然地找到平衡，建議大家養成早睡覺，並熟睡最少6小時的好習慣。
防曬是必備的選擇
防曬始終是不可小覷的步驟，紫外線不但是皮膚衰老的大敵，而且還是引發黃褐斑、雀斑的主謀。
春天的陽光沒有夏天那麼強烈，但看似如此，實則不然，如果不防曬，直射的陽光反而會使皮膚更加惡化，要想擁有好肌膚，就應該時刻注重防曬。
出門時一定要塗抹防曬霜，而且平時還要養成多吃水果、蔬菜的好習慣。
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