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前言：這篇文章看起來也許有點像陳腔濫調的心理勵志文章，但我還是很喜歡它，尤其是最後一段，因為我覺得自己就是在這樣的實踐著我的退休生活：找尋自己的小幸福、過自己想過不違心的生活、只與自己喜歡的朋友交往…

    惟一美中不同的，是我還無法隨心所欲過著自己一直想要過的流浪生活。天知道我多想要到美國國家公園裡去過一個月的壯遊，而非走馬看花的欣賞那些壯麗的景色。我也好想到歐洲等國家去生活，選一個城市無所事事的流浪著一兩個月，每天在菜市場或小巷中穿梭，與不同的人交流，真正進入他們的生活。

    可惜，這一小步我至今也跨不出。這篇文章或許到頭來是我給自己的期許吧。祝福家雯早日跨出自己想跨的那一步，生命太短，可別辜負了自己！

 

         心靈3帖藥   作者：孫蓉萍

 

 

想改變就能啟動能量，「活得精采」

並不是件容易的事

多數人為了溫飽，不曾

也不敢想自己要追求什麼

新的一年，不妨盤點內心的渴望

或許能重拾對生命的熱情

 

    我想談一場刻骨銘心的戀愛！我要辭職去旅行！我要去外國當志工！現階段的你，最想做什麼？你甘心讓自己的人生一成不變地過下去嗎？

    《找到想做的事，擁有無悔人生》一書作者古川武士說：「人生就是一場找尋自己想做的事，並加以實現的旅程。但許多人終其一生，不曾好好思考過自己真正想要什麼、做什麼事才會感到快樂。

    年輕時走的路由長輩安排，中年時走的路是為了家人著想，老年時健康亮起紅燈，自己心中的渴望一直被忽略，最後可能抱憾而終。

    新的一年開始，許多人立志改變，天力亞太顧問公司台灣區經理李海霞建議想華麗轉身的人，不妨先做一份自我檢測，「首先問自己：有什麼特質或專長。接下來問：最想做什麼？以上這些專長是否能讓自己完成想做的事？然後再思考：真的要離開現在的跑道、有個全新的開始嗎？這個決定會遇到什麼阻礙？有沒有人可以當自己的幫手？」

    根據她多年的諮商經驗，許多人常為了如何在工作、家庭或健康等要素之間取得平衡而煩惱，猶豫是否要改變現有的生活模式，做這樣的檢測有助於釐清自己想要的人生方向。因為每個人的價值觀不同，這些要素的占比也各不相同，即使是同一個人，現在和十年前、後的比率也不一定相同。

    例如年輕時工作擺第一，年紀漸長，改以家人為重，同時開始注重養生之道。隨時檢視並調整比率，就容易保持愉悅和熱情。想突破現狀，活得精采，不妨運用以下三帖心靈藥方開始改造。

 

第一帖列出自己的願望清單

 

    很多人長期處在事業、家庭兩頭燒的情況，早已經忘記會讓自己興奮、期待的事是什麼？古川武士指出，在列願望清單時，一定要放開「內心的煞車」，我們常自認為「我一定做不到」、「我沒有時間」等，先停止這些內心批評的聲音，才能起頭。

    例如王品集團董事長戴勝益有兩張願望清單表，一張是自己最想做的十件事，另一張是已經做過讓自己最有成就感的十件事。每一年，他都會重新整理這兩張表，作為下一年度生活的參考。

 

第二帖勇敢踏出改變，一小步也可以

 

    要踏出改變的第一步，往往就難倒許多人。日本明治大學講師藤野英人在《改變人生的一百個小習慣》一書中指出，改變最重要的就是「開始」，如果從小習慣開始，就不會心存抗拒。

    例如多出去旅行、看漫畫書、重視清潔、好好讀報紙、發怒前先冷靜一分鐘、累了就休息，這些看來雖然都是小事，只要持續做，就能在無形中影響自己的行為，進而改變未來的人生。像是旅遊可以開拓視野、讀報就能吸收新知、累了就休息可以避免體力耗損，這些都能為將來的新生活鋪路。

 

第三帖愈分享，愈快樂，人生愈幸福

 

    現代人愈來愈長壽，在職場上奮鬥二、三十年後退休，還有二、三十年的第二人生要過。因此如何過這下半場，是許多人面臨的課題。

  日本評論家江坂彰在《迎接退休的方法》書中強調退休後的新生活形態，不必像上半場一樣胸懷大志。給自己壓力，一定要有一番轟轟烈烈的戰績，後半場有「小志」就夠了，生活中能得到一點點滿足感，就是萬幸。

    江坂彰指出，日子要過得開心，更重要的是與人分享快樂。所謂分享快樂，不只是單方面地為別人帶來幸福感，自己也要從別人那裡得到快樂，因此最好形成一個人際關係網絡，尋找志同道合的夥伴。

    離開職場的好處之一，就是有權不和頻率不合友人往來，不必理會複雜人際關係帶來的糾葛。一起運動、一起做志工、一起研究歷史，都能帶來小確幸。

    經典文學名著《青鳥》作者莫里斯．梅特林克曾說：「世界上的幸福比人們想得還要多，但大部分的人找不到。了解自己，勇敢開創新局，找到生命的熱情，就不會枉費此生。