心輔驛站 這是一個為任何一個有心理需要或困擾的人所設的專屬小站。

38愛的鼓勵 9訂閱站台

前言：寫完了心靈自由之路part1及part2之後，我的思路又陷入停滯狀態。我已經開始著手寫一篇文章介紹八大理論的創始人，卻遲遲不想完成。我的心一片空白，覺得前方似乎又無路可走。

    這時我已開始閱讀「存在心裡治療」這本書，我非常喜愛這書，可說是愛不釋手，但閱讀它卻耗盡了我的心力。更難堪的是，我感覺自己像個白癡一般，只能摸索著試圖將書中概念讀懂，根本毫無咀嚼反芻之能力。朋友笑話我用白癡二字形容自己真的是太貼切了，因為我真的就是在白「吃」這本書。

    那天在疲累之餘，我到光復橋上散步，「在想與作之間？」這個標題突然在腦海中出現，我感覺似乎這才應該是心靈自由之路：part3的主旨。但標題雖已出現，內容卻難以成形，所以我只好將心力繼續放在閱讀「存在心裡治療」這本書上。

    反覆思考了數天，今天早上我終於試著開始動筆。我已經可以預知寫這文章將會是一場苦仗，至於成果如何就由讀者們自行去評斷了。

 

        心靈自由之路：part3在想與作之間

 

    看到「在想與作之間？」這個標題，不知讀者們會作何感應？是否會覺得這個問題的答案看似很簡單，或是不知我想表達些甚麼。如果你是這樣想的，我希望你能繼續看下去，看看這個問題到底簡不簡單。

    首先我們從第一個故事來思考，試著想像一下這個畫面：午餐時間到了，你正好感覺肚子餓了，於是走到街上想要吃點東西。大街上人潮不斷，商店林立，有的人在么喝著賣包子、有人在賣日本壽司或便當、店鋪裡有的賣的是牛肉麵、有的卻在賣魯肉飯、魷魚羹、當然還有那到處都看得到的自助餐店。人潮在你身邊來來往往、喧鬧不斷，你卻站在街角困惑著午餐到底該吃甚麼…

接著讓我們從第二個故事來思考：午夜一點，你已經躺在床上好久，羊都不知數了多少頭卻遲遲無法入睡，你在床上輾轉反側非常苦惱，因為明天還有許多事要作，但你就是睡不著…

    再來讓我們從第三個故事來思考：坐在輔導室的你已經接受心理輔導好幾個月，你知道事情發生的前因後果以及決定後的可能性與後果，你試著去說服自己想開點，但你作不到，你無法原諒先生的背叛，卻又離不開這場婚姻….

    好，現在讓我們問問自己，在這三個故事中我們看到了甚麼？在第一個故事裡，從想要吃甚麼到坐下來吃之間其實本是一件簡單的事，為何你卻猶豫不決？這裡的可能性有很多：你或許囊中羞澀，無法決定是吃滷肉飯好省下錢買水果等下再吃還是吃你真正想吃的牛肉麵；你或許不想吃油膩東西，但卻找不到素食；你或許跟朋友一起逛街，朋友想吃的與你不同，但你卻不好意思拒絕…

    接著讓我們從心理學角度來看第一個故事，想想這裡面到底牽扯了些甚麼？簡單來說裡面有選擇的困難、你對食物喜好的價值觀、人情壓力、還有簡單的現實問題在考驗著你的喜好與智慧之間的衝突…

    再來讓我們來看看那個可憐的失眠者。睡覺不是閉上眼睛就好了，為什麼這個可憐蟲卻作不到呢？原因有很多，例如他或許是因為晚上喝了太多的咖啡，過度興奮；或許是擔心明天工作無法完成；又或許是因為習慣晚睡，卻太早上床，所以…

    從心理學角度來看，這個故事裡面又牽扯了些甚麼呢？簡單來說裡面有咖啡對大腦會產生的影響為何、焦慮的定義及對睡眠的影響、意志的意義，當然還有心理學上對睡眠的解釋及失眠的定義…

    最後讓我們問問自己，在第三個故事中我們又看到了甚麼？人說愛到深處無怨尤，可是為何我們的當事人卻看不破；人說愛情故事分分合合，為何我們的當事人卻走不出來？在愛與不愛之間，決定的方向及答案到底在哪…

    接下來讓我們試著從心理學角度來想想這個故事裡面又牽扯了些甚麼？首先是治療的機轉，也就是輔導過程中治療成功與失敗的原因、人類心靈的動力，包括在內心運作的各種潛意識和意識的力量、悲傷的宣洩、當然還有現實的考量、愛恨的衝突感、離與合的傷痛及對愛難以割捨的感覺….

    現在如果我再問你「在想與作之間？」這個問題時，你的答案會是甚麼呢？讓我們暫時將答案放下，再換一個方向思考。

    所以「在想與作之間？」這簡單的六個字，到底在說些甚麼呢？我們可以試著從以下幾個層面去思考。第一、想代表思考，這是心理學的範疇，包含了所有我們對大腦的疑惑及解答。睡眠及記憶的定義都屬於它的範疇。作代表行為，這裡面包含了人類作選擇的動機、價值觀的意義等，這些牽扯的除了心裡學還有人格心理學。至於想與作的「中間」也就是所謂「過程」這裡面說明的是一切屬於改變與不改變、決定與選擇的差異，所以要討論的地方就更多了。光從輔導理論來看可以討論的就包含了許多點，例如關係的建立、治療的機轉等，此外我們還要思考屬於心裡學範疇的情緒問題等等…

    第二、文章中出現的這些心裡學名詞，到底彼此的關係為何？簡單的說，心裡學是總論，人格心理學及心理輔導八大理論都是屬於它的分枝。

    第三、讓我們問問自己，心靈自由之路與這個標題的關係為何？如果你從學習的角度來看，這裡面包含了不同的學問以及知識的累積；如果你從人生的角度來看，這裡每種學問都有它的哲學背景，當然還有你個人的人生觀；如果你從問題與疑惑角度來看，這裡面所包含的既是治療也是解答。

    簡單的說這六個字包含的是人的心靈、感覺、動機、行為。是解決的方案也是學習的道路。換句話說，這六個字就是心靈自由之路的全部了。

    所以現在你真的還認為這個問題的答案很簡單嗎？