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2009-04-04 21:52:00| 人氣265| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

求神不如求己之4~【虛冷症--手腳冰冷】中醫療法及穴道按摩保健

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【虛冷症─手腳冰冷】中醫療法及茶飲-4

分類：攝影集
2009/04/04 19:40



關元穴

 

 

【虛冷症─手腳冰冷】

 

中醫療法及穴道按摩保健

 

-4

 

 

 

2009.04.04

 

【虛冷症─手腳冰冷】中醫療法及茶飲、

 

按摩保健 補氣、補血茶飲，按摩，

 

改善筋骨痠麻及四肢冰冷的虛冷寒症。

 

 

 

手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、

 

二尖瓣脫垂的族群，中醫認為虛冷症，屬於血虛、

 

氣虛，氣血運行不暢，宜補氣、補血，活血化瘀，

 

進而改善筋骨痠麻及四肢冰冷的虛冷寒症。

 

 

 

手腳冰冷，末稍發麻，分佈族群


                     
每到冬天，許多老年人會抱怨手腳冰冷，

 

尤其是在寒流加上下雨天，潮濕陰冷的夜裡，

 

蓋了羽毛被，穿上多雙襪子，手腳依舊冰冷，

 

妨害睡眠，白天亦是手腳冰冷甚至冷的發麻，

 

全身筋骨到處感覺痠脹麻痛，止痛藥、肌肉鬆弛劑

 

非但無效，還會傷胃。

 

醫師認為這不是病，不用服藥，但是冬天手腳冰

 

冷，總是讓人難過且不知如何是好。

 


 
許多過敏體質的人，在夏天冷氣房裡，容易誘發鼻

 

子過敏、氣喘、感冒、頭痛等疾病。

 

亦有許多上班族婦女，在冷氣房裡穿著厚重的

 

冬衣尚覺寒氣逼人，筋骨痠麻。

 


 
老年人怕冷是一種老化的生理現象，因為末稍神經

 

退化及末稍血液循環不良造成。但有些年輕人尤其

 

是女生，在冬天及冷氣房裡會手腳冰冷，此與先天

 

體質虛冷有關。但和病理性「雷諾氏症候群」---

 

為嚴重的手腳冰冷、局部麻木疼痛、指甲發紫等，

 

此乃是自體免疫疾病

 

（紅斑性狼瘡、膠原性鞏皮症等）的早期先兆---

 

須區別診斷。

 

 


 
虛冷症中醫病因


 
手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、

 

二尖瓣脫垂的族群，中醫認為虛冷症，屬於血虛、

 

氣虛，氣血運行不暢，氣滯血凝導致末稍冰冷，

 

宜補氣、補血，活血化瘀，促進血管擴張，

 

改善週邊末稍循環，進而改善筋骨痠麻及

 

四肢冰冷的虛冷寒症。

 


 
【虛冷症針灸穴道-按摩DIY】：
 
 
1.關元

 

 


【穴道名稱】：關元。


【身體部位】：腹部穴道。


【十二經脈】：任脈。


【治療效果】：培腎固本，調氣回陽功效，

 

為強壯要穴（增強體力、強化生殖泌尿系統）。

 

主治男性不孕、女性不孕、生理痛、

 

腸炎、腎炎、陽痿。

 


【穴位找法】：肚臍正中，往下三寸

（約四橫指），就是穴位。

 


【穴道按摩DIY】：


1.（按摩手法）：按揉法。


2.（力道節奏）：1

.雙手置於小腹上，雙手中指指尖

互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒

 

鐘，計5分鐘。2.深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，

 

吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，

 

計5分鐘。

 


3.（反覆進行時間）：

 

共計10分鐘，每日早、晚各1次。
     
 

 


2.足三里

 



 

【穴道名稱】：足三里。


【身體部位】：足部穴道。


【十二經脈】：足陽明胃經。


【治療效果】：理脾胃，調氣血，補虛弱功效，

 

為強壯要穴。


主治：胃炎、腸炎、便秘。


【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）

 

直下三寸（約四橫指），距離脛骨約一橫指的地

 

方，就是本穴。

 


 
【穴道按摩DIY】：


 1.（按摩手法）：按揉、上下推法。


 2.（力道節奏）：正坐，左腳平放置椅上，

 

左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，

並上下推之，10秒鐘，休息5秒鐘。右腳同上。


 3.（反覆進行時間）：

 

左、右腳各約5分鐘，每日早、晚各1次。

 

 


【虛冷症保健茶飲】

 

 

1.【人蔘枸棗茶】

 



 

材   料：人蔘6公克、枸杞12公克、

 

紅棗10枚、水1000西西。


作   法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，

 

水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服

 

（人蔘、枸杞、紅棗可食）。

 


服用天數：每日1劑，14日為1療程。


滋補功效：補氣補血、溫補的強壯方。


適    用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。

 


服用注意事項：

 

1.一般體質皆可飲用。2. 燥熱體質者飲用

 

（宜把人蔘換成黨蔘）。

 

 


2.【耆歸桂圓茶】

 


材    料：黃耆10公克、當歸10公克、

 

桂圓肉10公克、水1000西西。


作    法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，

 

水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，

 

早、中、晚溫服。（桂圓肉可食）


服用天數：每日1劑，14日為1療程。


滋補功效：補氣補血、貧血良方。


適    用：貧血、心悸、手腳冰冷寒症


 服用注意事項：

 

1.一般體質皆可飲用。2.燥熱體質者宜減量飲用。

 


〔醫師的叮嚀〕

1.冬天可穿戴手套、毛襪、帽子、圍巾、

 

毛背心等加以保暖禦寒。


2.局部保暖可以使用暖暖包、熱水袋、熱水泡腳，

 

但注意不要燙傷皮膚。


3.中醫的食補藥膳可以從秋天補到冬天，

 

依個人體質進補（需諮詢醫師），多喝熱飲、

 

熱湯，增加身體熱能禦寒保暖。


4.平時須有適度運動，鍛鍊身體，增強免疫力。


5.忌咖啡、香菸、酒及冰品。

 


本文的引用網址　http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=405
本文的作者：台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

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